Πώς να Παλτό ένα ψάρι πανέ

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ψαριών είναι ευρέως γνωστό? ψάρι παρέχει μια μεγάλη πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την προετοιμασία πιάτα με ψάρι, ώστε να μπορείτε να έρθετε σε δύο συνιστώμενες μερίδες σας κάθε εβδομάδα χωρίς να το θέλει για την ποικιλία. Επίστρωση ψάρι πανέ είναι συχνά το πρώτο βήμα για συνταγές που περιλαμβάνουν το τηγάνισμα και το ψήσιμο των ψαριών. Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να πάρετε τριμμένη φρυγανιά να επιμείνουμε σε ψάρια, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να πάρετε που θα εξασφαλίσει την επιτυχή εμπειρία μαγειρέματος
. Ό, τι χρειάζεστε
Φιλέτο ψαριού
Νερό
Αυγό
Αλεύρι
Η Breadcrumbs Κίνα Μαγειρική σπρέι
3 κύπελλα
Η Οδηγίες

1. Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​ψάρι για καλύτερα αποτελέσματα. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα ψάρια, απόψυξη πριν το μαγείρεμα. Πλένουμε καλά τα φιλέτα και σκουπίστε τα με μια χαρτοπετσέτα. Βάλτε τα στην άκρη, ενώ προετοιμάζετε τα άλλα συστατικά.
   Η

2. Πάρτε τρία κύπελλα. Βάλτε το αλεύρι στο πρώτο μπολ. Βάλτε πλύσιμο των αυγών στο επόμενο κύπελλο. Για να κάνετε πλύσιμο αυγών, χτύπησαν δύο αυγά σε μια μικρή ποσότητα νερού. Βάλτε την τριμμένη φρυγανιά στο τελευταίο μπολ. Αν φρυγανιά είναι άψητο, προσθέστε τα μπαχαρικά ή /και τριμμένο τυρί παρμεζάνα και ανακατέψτε.
   Η

3. Παλτό ένα ψάρι φιλέτο στο αλεύρι, στη συνέχεια, χτυπημένα αυγά και τέλος την τριμμένη φρυγανιά. Ο συνδυασμός των αλεύρων και πράξης πλύσιμο των αυγών σαν κόλλα για να κρατήσει τη φρυγανιά στη θέση τους. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα για όλα τα φιλέτα ψαριών. Ρυθμίστε το ψάρι στην άκρη σε ένα ράφι μπισκότο για 10-15 λεπτά μέχρι να τη φρυγανιά θέσει.
   Η

4. Λαδώνουμε το ταψί με το βούτυρο ή το μαγείρεμα ψεκασμού Εάν ψήνετε το ψάρι. Αυτό θα βοηθήσει τη φρυγανιά να μείνετε στο όταν αφαιρείτε το ψάρι μετά το ψήσιμο.
   Η