Πώς να αποφύγετε Φούσκωμα Όταν πίνει κρασί

Φούσκωμα είναι μια κατάσταση κατά την οποία κοιλιακή περιοχή σας αισθάνεται άβολα πλήρη? Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα ή διάταση, σύμφωνα με την ιστοσελίδα MedLine Plus. Φούσκωμα συμβαίνει όταν το σώμα διατηρεί την περίσσεια του νερού και /ή φυσικού αερίου χτίζει-up στο πεπτικό σας σύστημα. Φούσκωμα προκαλεί πόνο στην κοιλιά, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από θαμπό και σταθερά ώστε να
απότομη και μαχαιρώματος. Ό, τι χρειάζεστε
χυμό φρούτων ή μέλι

Μαύρη σοκολάτα ή ανάλατους ξηρούς καρπούς
Η Οδηγίες

1. ανακουφίσει το άγχος σας πριν το πιείτε. Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων του bloat. Το στρες μπορεί επίσης να επιδεινώσει μια προϋπάρχουσα κατάσταση. Διαλογισμός, η άσκηση και journaling τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι χρήσιμες μέθοδοι για τη μείωση του στρες.
   Η

2. Φάτε τα τρόφιμα δεν είναι γνωστό να οδηγήσει σε πρήζω τις ώρες πριν και μετά την κατανάλωση κρασιού. Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, τα τηγανητά και τα οποιαδήποτε τρόφιμα που συνήθως προκαλεί το φυσικό αέριο, όπως το μπρόκολο και τα φασόλια. Ποτά για να αποφευχθεί η συμπεριλάβει τον καφέ, τα αεριούχα αναψυκτικά και εκείνα που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Φάτε και πιείτε με μέτρο.
   Η

3. Πιείτε νερό. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτήρι κρασί θα βοηθήσει να εξορκίσει τα αφυδάτωση επιδράσεις του αλκοόλ, να επιβραδύνει την ταχύτητα της κατανάλωσής σας και να περιορίσει τη συνολική πρόσληψη σας.
   Η

4. Καταναλώστε ένα τρόφιμο ή ποτό περιέχουν φρουκτόζη, αφού μοιράζονται ένα μπουκάλι κρασί. Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center σημειώνει ότι τα προϊόντα, όπως χυμοί φρούτων και το μέλι θα βοηθήσει να κάψετε μακριά αλκοόλ πιο γρήγορα, να πάρει έξω από το σύστημά σας πιο γρήγορα και ίσως φέρει ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
   Η

5. Σνακ για σκούρα σοκολάτα ή ανάλατους ξηρούς καρπούς. Σύμφωνα με την Carolyn Dean, MD, ΝΔ, φούσκωμα που προκαλούνται από την κατακράτηση νερού λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να απαλλαγεί από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Το Living ιστοσελίδας Υγιεινή σημειώνει ότι το μαγνήσιο μειώνει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει το φούσκωμα, και μόλις 100 mg μειώνει το υπερβολικό βάρος του νερού.
   Η

6. Δείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε μια υποκείμενη πάθηση που οδηγεί σε επανειλημμένες περιπτώσεις φούσκωμα. Φούσκωμα μπορεί να είναι ένα μόνιμο πρόβλημα για τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη λακτόζη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Mayo Clinic.
   Η