Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της μπανάνας σάμπα;

Εδώ είναι οι διατροφικές αξίες 100 γραμμαρίων μπανάνας saba:

Ενέργεια:122 kcal

Πρωτεΐνη:1,3 γρ

Λίπη:0,4 γρ

Υδατάνθρακες:31,1 γρ

Ζάχαρη:29 γρ

Φυτικές ίνες:2,2 γρ

Ασβέστιο:5 mg

Σίδηρος:0,9 mg

Μαγνήσιο:37 ​​mg

Φώσφορος:36 mg

Κάλιο:422 mg

Βιταμίνη C:8,9 mg

Θυμηθείτε ότι αυτές οι θρεπτικές αξίες μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τη συγκεκριμένη ποικιλία της μπανάνας σάμπα και το πού καλλιεργείται. Επιπλέον, η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων μπανανών σάμπα ή η προσθήκη άλλων συστατικών, όπως ζάχαρη ή κρέμα γάλακτος, μπορεί να αλλάξει σημαντικά το συνολικό διατροφικό προφίλ και την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για μια πιο εξατομικευμένη διατροφική αξιολόγηση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο ή διαιτολόγο.