Una calidad de las semillas de chía que los hace ideales para aperitivos basados ​​en líquidos es su capacidad para absorber la humedad. Las semillas de Chia absorben hasta 12 veces su peso en líquido, resultando en un gel cuando se sumergen. Podrá tomar las semillas de chía en agua, leche de almendras o jugo para su uso en batidos. Apunte para una relación de 4 a 1, de líquido a las semillas de chía y déjelo en remojo durante varias horas o incluso durante la noche en el refrigerador. Se usa como espesante y impulso nutricional a sus batidos.
Pudines lujo

Cada vez se hace posible trabajar pudín en su rutina merienda saludable, vale la pena intentarlo. Para hacer un pudín de chía, remojar las semillas hasta las formas de gel, a continuación, hacer que sea aún más suave en su licuadora o procesador de alimentos. También puede agregar la miel o jarabe de arce por lo dulce, un poco de extracto de vainilla para el sabor o fruta fresca como topping. Este tipo de pudín se presta a la experimentación, así que no tengas miedo de probar diferentes ingredientes junto con el gel de chia para encontrar el sabor y textura ideales para su paladar
& quot;. On the Go & quot; Barras de Proteína

Barras de proteína o barras energéticas son alimentos comunes bocado estos días, sin embargo, muchos de los bares comerciales contienen grandes cantidades de azúcar refinado y otros ingredientes cuestionables. La fabricación de su propia significa que usted sabe exactamente lo que hay en ellos, y las semillas de chía puede ser una de esas adiciones. Busque mezclas que contengan copos de coco, aceite de coco, semillas de lino y una fuente de proteína que cumple su preferencia dietética. Formas veganas de proteínas tales como suero en polvo están disponibles si usted no está en los productos animales. Las semillas de chía se sumará al perfil nutricional y la mayor parte de los bares.
Sea creativo
semillas

Chia son muy versátil a la hora de incluirlos en productos de aperitivo . El gel es fácil de hacer y funciona bien en bebidas, mousses o yogures. Las semillas son fácilmente rociados en granola casera o como un sustituto de las semillas de sésamo o semillas de amapola en muffins, pasteles o galletas. Gran parte de la utilización de semillas de chía en aperitivos es pionera en el trabajo, pero si mantener los ojos abiertos y los jugos creativos fluyen, las oportunidades deberían surgir de forma regular.