Cómo Vapor congelada Espinaca (8 pasos)

espinaca congelada es conveniente tener a mano para cenas rápidas. Cocer al vapor que ayuda a retener el máximo sabor y nutrientes. La espinaca es más a menudo congelada poco después de ser elegido, el bloqueo en vitaminas esenciales y nutrientes como el ácido fólico, vitamina A y vitamina C. Usted puede vapor las espinacas congeladas, ya sea en la estufa o en el microondas. Sea cual sea el método que elija, sólo toma unos minutos para convertir un ladrillo helado en un plato de lado tierno
. Cosas que necesitará
Cacerola
Steamer cesta
Steamer cesta

1. Llene una olla grande con 1 a 2 pulgadas de agua y colocar una cesta de vapor o colador de metal en el molde. El agua debe llegar a justo debajo de la parte inferior de la cesta de vapor o colador. Tapar la olla y llevar el agua a ebullición a fuego alto.
   

2. Eliminar las espinacas de su embalaje y colocarlo en la cesta de vapor o colador. Tapar la olla y reduzca el fuego a medio.
   

3. vapor las espinacas hasta que esté completamente descongelado, a unos 3-7 minutos, dependiendo de la cantidad de espinacas. Si es necesario, agregue más agua a la sartén para evitar que se seque.
   

4. Eliminar las espinacas de la vaporera y sazone a su gusto.
   Cocinar al vapor Microondas
   

   1. Eliminar las espinacas de su embalaje y colocar en un plato apto para microondas.
      

   2. Vierta suficiente agua en el plato para llegar a una -Tercer la altura de la espinaca. Cubra el plato.
      

   3. Microondas la espinaca en alto hasta que se calienta por medio, alrededor de 5 a 7 minutos. Los tiempos de cocción pueden variar dependiendo de la cantidad de espinacas.
      

   4. La transferencia de la espinaca en un colador para drenar el exceso de líquido. Sazone al gusto antes de servir.