Cómo Shell Edamame

Edamame soja son inmaduras que tienen un sabor a nuez dulce. Este frijol es una rica fuente de proteínas, fibra, hierro y vitaminas A y C. Usted puede cocinar edamame hirviendo, al vapor o asar. Preparar como una alternativa agradable y nutritiva a otros alimentos de aperitivos, como guarnición o añadirlo a una variedad de alimentos. Usted puede comprar frijoles de soya en la vaina o cáscara. Si usted compra edamame en la vaina, debe hervir toda conserve su nutrición y fácilmente shell que
. Cosas que necesitará
1 taza de frijoles edamame en vaina
Stockpot
Agua
1/2 cdta. sal marina
Instrucciones

1. Coloque 1 taza de frijoles edamame en la vaina en una olla. Llene la olla con 2 tazas de agua. Añadir 1/2 cdta. de sal de mar, si se desea. Ajuste a fuego alto y llevar a ebullición.
   

2. Que los frijoles edamame cocinar durante 10 minutos en el agua hirviendo, o hasta que estén al dente. Apague el fuego. Escurrir el agua, y permitir que los frijoles edamame se enfríen.
   

3. Use sus dedos para apretar los granos edamame de las vainas. Deseche las vainas y comer los frijoles edamame o añadir a otros alimentos.