Kumpi sopii sinulle paremmin täysrasvaiselle maidolle vai puolimaitolle?

- Sisältää enemmän rasvaa ja kaloreita kuin rasvaton maito, mutta se sisältää myös enemmän ravintoaineita, kuten A-, D- ja E-vitamiinia sekä kalsiumia ja proteiinia.

- Täysrasvaisessa maidossa oleva ylimääräinen rasva voi auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pidempään ja voi myös auttaa sinua imemään rasvaliukoisia vitamiineja tehokkaammin.

- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että täysrasvainen maito voi olla yhteydessä pienempään liikalihavuuden ja sydänsairauksien riskiin, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Puolirasvaton maito:

- Sisältää vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin täysrasvainen maito, joten se on hyvä valinta ihmisille, jotka tarkkailevat painoaan tai yrittävät vähentää tyydyttyneiden rasvojen saantiaan.

- Sisältää silti hyvän määrän ravintoaineita, mukaan lukien kalsiumia, proteiinia sekä A- ja D-vitamiinia.

- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että osittain rasvaton maito voi olla yhteydessä pienempään riskiin sairastua sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen, mutta taas tarvitaan lisää tutkimusta.

Loppujen lopuksi sinulle paras maitotyyppi riippuu yksilöllisistä tarpeistasi ja mieltymyksistäsi. Jos etsit ravitsevampaa vaihtoehtoa, täysrasvainen maito voi olla parempi valinta. Jos kuitenkin tarkkailet painoasi tai yrität vähentää tyydyttyneiden rasvojen saantia, puolirasvattu maito voi olla parempi vaihtoehto.