Miksi viini lihottaa?

Viini ei ole luonnostaan ​​lihottavaa. Itse asiassa kohtuullinen viininkulutus (yhdestä kahteen juomaa päivässä naisille ja kahdesta kolmeen juomaa päivässä miehille) on yhdistetty useisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien sydänsairauksien, aivohalvauksen ja tyypin 2 diabeteksen riskin väheneminen.

Viini sisältää kuitenkin kaloreita, ja suurten viinimäärien nauttiminen voi johtaa painonnousuun. Tyypillinen lasillinen viiniä sisältää noin 120-150 kaloria, mikä on suunnilleen yhtä paljon kuin limsatölkki. Jos juot useita lasillisia viiniä joka päivä, kalorit voivat kasvaa nopeasti.

Lisäksi viini voi stimuloida ruokahaluasi, jolloin syöt enemmän kuin normaalisti. Tästä syystä on tärkeää olla tietoinen viininkulutuksestasi, varsinkin jos yrität laihtua.

Jos olet huolissasi viinin painonpudotusvaikutuksista, voit tehdä muutaman asian minimoidaksesi juomasi. Ensinnäkin, yritä rajoittaa itsesi yhteen tai kahteen juomaan päivässä. Toiseksi, valitse kuivia viinejä makeiden viinien sijaan, koska ne sisältävät vähemmän kaloreita. Kolmanneksi yhdistä viini terveellisten ruokien, kuten hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisten proteiinien kanssa.

Kaiken kaikkiaan viiniä voidaan nauttia osana terveellistä ruokavaliota, mutta on tärkeää kuluttaa sitä kohtuudella. Jos haluat laihtua, sinun tulee olla erityisen tarkkaavainen viinin nauttimiseen.