Quelles sont les bonnes recettes de salade Weight Watchers ?

1. Salade BLT au poulet grillé

Ingrédients :

- 4 poitrines de poulet désossées et sans peau, grillées

- 4 tranches de bacon cuites et émiettées

- 1 tête de laitue romaine hachée

- 2 tomates hachées

- 1 avocat, tranché

- 1/2 tasse de crumble de fromage bleu

- 1/4 tasse de vinaigrette ranch

Instructions :

1. Dans un grand saladier, mélanger la laitue, les tomates, l'avocat, le bacon et le crumble de fromage bleu.

2. Garnir de poitrines de poulet grillées et arroser de vinaigrette ranch.

3. Servir immédiatement.

Points Weight Watchers : 5 points

2. Salade de thon et haricots blancs

Ingrédients :

- 2 boîtes (5 onces chacune) de thon, égoutté

- 1 boîte (15 onces) de haricots blancs, rincés et égouttés

- 1 oignon rouge haché

- 1 branche de céleri hachée

- 1/2 tasse de persil haché

- 1/4 tasse d'huile d'olive

- 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge

- 1/2 cuillère à café de sel

- 1/4 cuillère à café de poivre noir

Instructions :

1. Dans un grand saladier, mélanger le thon, les haricots blancs, l'oignon rouge, le céleri et le persil.

2. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, le sel et le poivre.

3. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez pour bien enrober.

4. Servir immédiatement.

Points Weight Watchers : 4 points

3. Salade méditerranéenne de concombre

Ingrédients :

- 3 concombres tranchés

- 1/2 tasse d'oignon rouge haché

- 1/2 tasse de tomates concassées

- 1/4 tasse de fromage feta haché

- 1/4 tasse d'olives Kalamata hachées

- 1/4 tasse d'huile d'olive

- 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge

- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée

- 1/4 cuillère à café de sel

- 1/8 cuillère à café de poivre noir

Instructions :

1. Dans un grand saladier, mélanger les concombres, l'oignon rouge, les tomates, la feta, les olives Kalamata, la menthe, le sel et le poivre.

2. Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive et le vinaigre de vin rouge.

3. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez pour bien enrober.

4. Servir immédiatement.

Points Weight Watchers : 3 points