Kako Cook iverak filet (8 stepenica)

bijelo meso od iverak, s blagim okusom, firma teksture i mesa koji nadopunjuje gotovo svaki začin, je savršen za ribljih fanatika i picky eaters podjednako. Veliki list obično izrezati na odreske, koje mogu biti kuhani na različite načine. File je vrlo mršav, pa se ne može kuhati za dugo vremena u suhoj vrućini, ali može biti kuhani u gotovo bilo koji drugi način. Najčešći način kuhanja iverak file se pari u pećnici.
Što vam je potrebno
Fresh iverak file pregled papirnatim ručnikom pregled 1 žlica. svježi sok od limuna 2 žlice pregled. ekstra djevičansko maslinovo ulje pregled srednje zdjela pregled Pinch papar prstohvat soli

Pinch češnjaka u prahu 1 žlica pregled. svježeg bilja
pergament papir paket pregled 3 kriške svježeg limuna pregled tepsiju
pećnice
Upute pregled

1. Postavite pećnicu stalak svojoj sredini postavka. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F.
   

2. Isperite file pod slatkom vodom trčanje iz slavine. Osušite ga s papirnatim ručnicima, odbacujući ih poslije.
   

3. Stavite ribu u srednje veliku zdjelu. Ulijte maslinovo ulje i sok od limuna preko njega i temeljito kaput površinu.
   

4. Pospite sol, papar, češnjak u prahu i svježe bilje po obje strane ravnomjerno.
   

5. Umetnite ribe u na pergament papir paketa. Stavite tri kriške limuna ravnomjerno preko vrha.
   

6. Stavite paket na tepsiju i stavite ga u pećnicu.
   

7. Kuhati file za 10 do 15 minuta, provjera nakon oko osam minuta da vidi ako je kuhani putem. Meso postaje potpuno neprozirno i lagano pahuljice kad vilica je probijen kroz sredinu.
   

8. Izvadite ribu i odmah poslužiti ili u paketu ili stavljen uz nekoliko strana na tanjuru.