Krumpir su zapravo vrlo zdrava. Male ili srednje veličine krumpir s korom sadrži gotovo polovicu dnevne preporučene količine Viamin C. Krumpir su izvor željeza, što je izvrsno za crvenih krvnih stanica. Oni su također dobar izvor vlakana, koja se čuva ljudi redovito.
Zablude pregled

Krumpir su uglavnom ugljikohidrati. Krumpir ne čine ljudi masnoće, niti su dovesti do pretilosti. Oni su izvrstan izvor energije, a ako se ne učitava s tov namirnica, krumpir ne može vas masnoće ako ne jedete previše od njih. Kada preopterećenje na ugljikohidrata, možete dodati težinu, ali samo na način na koji možete dodati težinu jedući previše bilo jedna stvar.
Veličina pregled

Francuski pržena krumpir su popularne kao prilog u cijeloj Sjevernoj Americi. Međutim, 85 grama porcija krumpirića (oko 19 komada u red) ima 275 kalorija i 8 grama masti. Međutim, čvrsta alternativa ovom tova verziju krumpira pećnica pečenja. Sličan red pećnici pečeni krumpir klinova sadrži 130 kalorija i 4 grama masti.
Značajke pregled

Krumpir može biti dobra za srce. Krumpir su bogate kalijem, a siromašna natrijem. Američka Agencija za hranu i lijekove i Health Canada proglasili da namirnice koje su visoke u kalija i nizak natrija su dobre za srce i pomoći smanjiti rizik od moždanog udara i visokog krvnog tlaka.
Upozorenje

Boravak daleko od teških namirnice poput maslaca, vrhnja, sira i slanine, kada je u pitanju odijevanje pečeni krumpir. Ove namirnice se učitava s kalorija i masnoća. Dok krumpir sa sirom i slaninom može biti ukusna, mogu dovesti do debljanja i zdravstvenih problema i kada nisu konzumira u malim količinama. Krumpir sa salse ili brokule može biti više zdrava alternativa.