Kombinirajte povrće s smuđ stvoriti brz, niske kalorijske, vitamin-upakiran obrok. Popecite sjeckani luk, celer i češnjak mljeveno u maloj količini maslinovog ulja, canola ulje ili maslac, zatim dodati konzervu običan ili iskusan pirjana rajčica. Stavite filete smuđa u nauljenu posudu za pečenje i prelijte smjesu preko povrća vrhu. Zagrijte pećnicu na 325 stupnjeva celzijusa, a zatim ispeći smuđa 15 minuta. Posuti smuđa s ribanim parmezanom, ako vam se sviđa, a zatim se vratiti u posudu u pećnicu na minutu ili dvije, ili dok sir postane smeđa.
Kremasti umak gljiva u minutama pregled

To ne bi puno lakše nego pečenje smuđa fileti u umaku od gljiva. Zagrijte pećnicu na 375 F. Mjesto smuđa u nauljenu tepsiju i pospite ga solju i paprom. Pomiješajte limenku juhe od gljiva s vodom, mlijekom ili vrhnjem, a zatim ulijte juhu smjesu ribama. Pecite smuđa oko 20 minuta, ili dok file pahuljicama, osim lako s tanjura.
Srdačan Smuđ i tjestenina tepsija pregled

Zapečeni s rezancima, smuđ čini lako , zadovoljavajući lonac. Cook rezanci kao što su penne ili makarona skladu paket smjerovima, zatim stavite ocijeđene rezance u nauljenu posudu za pečenje. Marinirajte smuđa u svoj omiljeni preljev za salatu 20 minuta, ili napraviti jednostavnu marinadu sastoji od naranče sok, kopar, češnjak, sol i papar. Sloj na smuđa nad tjesteninom, zatim dodajte sloj feta sira. Na vrhu lonac s mješavinom jaja i jogurt. Stavite lonac u pećnici zagrijanoj na 400 F i pecite 30 do 40 minuta.
Pržena Premazi za smuđa fileti pregled

pobijediti zajedno jaje i malu količinu mlijeko u jednu zdjelu, a zatim stavite iskusan krušne mrvice u zasebnu zdjelu. Ako vam se sviđa crunchier breading, koristiti slomiti krekeri ili tortilla čips umjesto krušne mrvice. Umočite smuđ filete u tekućinu, a zatim ih premazati sa suhom smjesom. Stavite filete u nauljenu posudu za pečenje i pecite ih na 450 stupnjeva za šest do devet minuta. Ako vam se sviđa, možete posuti Pečene odreske s naribanim cheddar ili Monterey Jack sir i sušene peršin, zatim ih vratite u pećnicu tek toliko da se rastopiti sir.