Kako svađa se koprcati (6 stepenica)

koprcati fileti su visoke u vitamin B12, kalij i omega-3 kiselinama. Iverak mogu se pripraviti pomoću različitih postupaka, kao što su kuhanje pečenje, prženje i pečenje. Pečenje na iverka u pećnici daje joj svjež i zlatno smeđe tekstura. Brojlera vrijedi izravne topline na iverak fileta, koji im kuha brzo. Prilagoditi koprcati filete dodajući svoje omiljene marinade i začina tako da riba odgovara vašem ukusu.
Što vam je potrebno
papirnate ručnike
pleh pregled nonstick kuhanje sprej pregled Maslinovo ulje pregled pregled papar sol pregled pregled Fork Hrvatska Hrvatska Upute pregled

1. Zagrijte brojlera u pećnici. Isperite koprcati filete i mazite ih osušite papirnatim ručnicima.
   

2. Namažite pleh s nonstick kuhanje sprej.
   

3. Rasporedi koprcati filete na pleh u jednom sloju. Ne dopustite da fileti dodiruju.
   

4. Četka maslinovog ulja preko filea. Pospite papar i sol preko koprcati fileta.
   

5. Stavite koprcati 3 inča s brojlera. Kuhati su fileti za pet do sedam minuta ili dok ne budu zlatno smeđe i pahuljica s tanjura. Izbjegavajte overcooking na iverka, jer to utječe na teksturu i okus.
   

6. Skinite iverka iz pećnice. Odmah poslužite filete.