Bizonyos fajta sajt természetesen alacsony kalória és a zsír vagy alacsony kalóriatartalmú változatai. Ezeket a sajtokat megtalálja az utat a diétákat, mert ők egy jó módja, hogy a kalcium nem sok kalóriát:

Természetesen alacsony kalóriatartalmú sajtok
Túrós (4 oz.) - 116 kalória; 5,1 g zsír
ricotta (4OZ.) - 216 kalória; 16.1g zsír
feta - 75 kalória; 6 g zsír
Camembert - 85 kalória; 6,9 g zsír
Gruyere - 49 kalória; 2 g zsír

Alacsony zsírtartalmú változatai Sajt
Túró (4OZ.) - 81 kalória; 1,2 g zsír
Cheddar - 49 kalória; 2 g zsír
Svájci - 50 kalória; 1,4 gramm zsírt
Tipikus Sajtok

Ha kétségei vannak, egy jó stadion hiszem a legtöbb sajt körülbelül 100 kalóriát unciánként. Az összes alábbi népszerű sajtok e tartományon belül eső. A kalória különbség talán nem tűnik nagy, de ne feledjük, hogy egy uncia sajt nagyjából egy köbméter inch. A legtöbb ember nem áll meg ezt az összeget.

Bleu Cheese - 100 kalória; 8,1 g zsír
Brie - 95 kalória; 7,8 g zsír
Gouda - 101 kalória; 7,8 g zsír
krémsajt - 99 kalória; 9,9 g zsír
Monterrey Sajt - 106 kalória; 8,6 g zsír
Münster - 104 kalória; 8,5 g zsír
Provolone - 100 kalória; 7,5 g zsír
kalóriát nem is számítottak volna

Néhány sajtok meglepő mennyiségű kalóriát. Azonban ezeket a finom falatokat lehet építeni a diétát, amíg figyelni adag mérete.

Cheddar - 114 kalória; 9,4 g zsír
parmezán (reszelve) - 122 kalória; 8,1 g zsír
Colby - 112 kalória; 9,1 g zsír
Svájci - 108 kalória; 7,9 g sajt

Ezek az alacsony zsírtartalmú sajtok vágni a kövér, de nincs sok kevesebb kalóriát, mint a teljes zsírtartalmú változatban. Akár meg is megy a teljes zsírtartalmú teljes íz és egyszerűen tartsa szemmel adag mérete.

Monterrey Jack - 88 kalória; 6 g zsír
krémsajt - 70 kalória; 5,2 g zsír
sajttermékekről

Néhány ömlesztett sajtok meglepően alacsony a kalória. És míg foodies talán nem hívja őket "sajt" egyáltalán, amikor a helyére az igazi az étrend egyes fajták mentheti meg a kevés kalóriát.

A feldolgozott American - 93 kalória; 7 g zsír
sajtmártással - 59; 4,5 g zsír
ömlesztett sajt - 84 kalória; 8,1 g zsír
Sajt fondü (4OZ) - 247 kalória; 14,5 g zsír