Főzni Tojás (9 lépések)

Bár tojást ütött egy rossz rap számára zsír és koleszterin szintjét, azok továbbra is a forrása a kiváló minőségű fehérje és a táplálkozás. Étkezési tojás reggel is tartani érzi magát teljesebb, így a tojás segítséget tud nyújtani az embereknek a fogyásban. Egy tojás tartalmaz körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. Tojás is sokoldalú a konyha, ahol tülekedés, megpirítjuk, forraljuk fel vagy süssük őket - bármilyen formában tetszik az ízlelőbimbókat.
, Amire szüksége van
Skillet
vaj vagy növényi spray
Milk
Bowl
só, bors Matton Suhint
spatula
Pan
Zöldség
sütőlapra, Matton utasítás

1. megsütik a tojás. Hő egy serpenyőben közepes és alacsony lángon, és akár kis mennyiségű étolaj, egy evőkanál vaj vagy valamilyen növényi spray. Aztán feltörni a tojás nyitott és tegyük a fűtött serpenyőben. Cook, amíg a tojásfehérje van állítva, majd fordítsa át főzzük, amíg fehér film kiterjed a sárgáját, körülbelül 30 másodpercig tovább. Ez lenne a sült tojást könnyű. Matton

2. Cook a tükörtojás egy kicsit, és lehetővé teszik a fehér rész a hosszabb beállítás, hogy készítsen egy over-közepes tojás. Cook, amíg a fehér és sárgáját kialakításának teljes - nem folyékony egyáltalán - főzni egy tojást, ami több mint nehéz. Matton

3. Fry egy tükörtojással főzés nélkül essek a tojás egyáltalán. Attól függően, hogy szereted a tojást, akkor tálaljuk orrfolyás vagy amíg a fehér teljesen beállítva, és a tojássárgája kezdett sűrűsödik. Matton

4. Habar a tojásokat. Megtörni a kívánt számú tojást egy tálba, majd sózzuk, borsozzuk, hogy a szeretet. Habverő a tojás össze, és adjunk hozzá egy nagyon kis mennyiségű tejet. Aztán hő egy serpenyőben közepes és alacsony lángon, és tegyük kb 1 evőkanál vaj belsejében, ami lehetővé teszi, hogy olvad. Add hozzá a tojást. Matton

5. kaparja és emelje fel a széleit egy spatula, ha az alsó és élek a tojások elkezdtek főzni. Majd hagyjuk nyersen része alatt futó a részt emelte. Ezután hajtsuk a főtt részét közepe felé a serpenyőbe. Folytassa ezt addig, amíg a tojás rántotta a szeretet. Matton

6. Forraljuk a tojást. Mert lágy tojás, óvatosan tegyük őket egy rétegben egy serpenyőben, és teljesen eltakarja tojást hideg vízzel. Helyezze az edényt a kályha tetején, közepes-magas hő. Hagyja a vizet, hogy jöjjön egy gyors forraljuk, és csökkenti a hő alacsony. Főzzük kb 2-3 perc. Vegyük le a tűzről, és engedje le a vizet. Fuss hideg vizet a tojásokat, hogy állítsa le a főzés folyamatát. Matton

7. Cook a tojásokat, hogy az előző lépés, de adjunk hozzá egy-két percig, hogy a főzési idő. Az eredmény az lesz, közepes főtt tojás. Hard-felforraljuk a tojásokat főzés további öt percig. Matton

8. Süssük a tojásokat. Melegítsük elő a sütőt 375 fok. Használjon sütő-biztos tál vagy serpenyőben. Eközben pirított bármilyen zöldséget szeretne a kályha tetején vajjal. Kiváló a tojásokat egy tálba, vagy közvetlenül a serpenyőbe lesz helyezve a sütőben. Matton

9. Season tojást sóval és borssal. Adjuk hozzá a zöldségeket akkor pirított. Az edényt rá egy tepsibe, majd tegyük a sütőbe. Süssük 15-20 percig.