Hvernig á að undirbúa avocados (5 skref)

Lárperur, stundum kölluð "Alligator perur" fyrir áferð á húð þeirra og pera eins og meiðar, eru fjölhæfur ávöxt og eru nú notaðar í mörgum máltíðum frá súpur og salöt samlokur og sushi. Þeir hafa smjör áferð sem er auðvelt að blanda inn uppskriftir. Að meðaltali avókadó hefur 300 hitaeiningar og 30 grömm af ómettuðum fitu (heilbrigð góður), og þeir eru þekktir fyrir að hafa hæsta prótein innihald af öllum ávöxtum. Sækja Hlutur Þú þarft sækja eldhús hníf sækja
Matskeið
Leiðbeiningar sækja

1. Í upphafi þroskaðir avókadó. Þvoið og þurrkið avókadó.
   

2. Skera í kjöti avókadó langsum og í kringum fræ. Þú ættir að finna gröf með hníf. Skerið alla leið í kring the avókadó.
   

3. snúa skera helminga til að taka það í sundur.
   

4. Taka út stór fræ í miðjunni með skera í kringum það með brún skeið og losa það.
   

5. Ef húð ef mjög stíf, það geta vera auðveldlega flett aftur með fingrunum. Ef það er mjúkt, nota stór skeið (matskeið) til að hjálpa ausa út ávexti. Ef útlit skiptir máli, skera ávexti lárétt og lóðrétt (í bita) áður en þú fjarlægir húðina.