Hvernig á að gera heimatilbúinn Fries Án steikingar (7 Steps)

Eins mikið og þú elskar frönskum, þú veist að þeir djúp-steikt sneiðar af kartöflum eru hættuleg heilsu þinni og mittismál þitt. Hamingjusamlega, þú þarft ekki að alveg rek frönskum úr lífi þínu. Á hollt mataræði, getur þú notið frönskum hverjum einu sinni í a á meðan, en þú ættir að gera þá sjálfur og þeir ættu að vera bakaðar, ekki steikt. Matreiðsla þá sjálfur frá grunni gerir þér kleift að vera í stjórn á hvað fer inn í matinn þinn og bakstur þá forðast alla umfram olíu að frönskum myndi gleypa ef þú hefðir steikt þá. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Russet kartöflum sækja Grænmeti hreinsivirki sækja skorið borð
beittum hníf
matreiðslu úða
bakstur blaði sækja salt, til að smakka
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn í 350 gráður Fahrenheit.
   

2. Scrub kartöflur vel undir rennandi vatni með grænmeti hreinsinn. Peel kartöflur ef þú vilt, en þetta er valfrjálst.
   

3. Leggðu kartöflu á að klippa borð og sneið í einu, þykkar eða þunnar sneiðar, eftir því hvaða gerð af frönskum þú vilt .
   

4. Spray elda úða á hreinan bakstur lak
   

5. Breiða kartöflu sneiðar í einu lagi inn á bakstur lak. sækja
   

6. Spray kartöflu sneiðar létt með elda úða. Stráið kartöflur með salti, að smekk þínum.
   

7. Bakið á frönskum í ofni í um 20 mínútur, þá flettir og bakið í 20 mínútur í viðbót, þar til þeir eru fallega brúnaðir eða skörpum nóg fyrir þinn mætur. Borða heitt.