Hægt er að frysta og geyma smoothies - ef þig hafa pláss í frysti. Til að frysta smoothies, svipa upp uppáhalds fjölbreytni og hella smoothies í lítri stærð plast frysti poka. Breiða töskur út íbúð á kex lak og skjóta þá í frysti. Þegar töskur eru að fullu frystar, þeir geta verið staflað, sem tekur upp mikið minna pláss í frysti en ef þú settir einstaka bolla eða stíf ílát. Settu poka í kæli yfir nótt til defrost. Á morgun, troða innihald poka til að blanda og hella smoothie í glas. Fyrir frábær-fljótur, flytjanlegur nálgun, yfirgefa smoothie í poka. Pop opna einn brún poka, setja hey, og þú ert tilbúinn til að fara. Þessi aðferð virkar frábært fyrir á ferðinni snarl, sérstaklega fyrir börn. Fyrir creamier áferð, henda smoothie í blandara í nokkrar mínútur.
Smoothie í augnablik sækja

Annar valkostur fyrir fljótur, þægilegur smoothies er að gera smoothie æði . Þetta eru sérstaklega gagnleg ef þú hefur takmarkað frystir rúm. Mauki ávöxtum, grænmeti, jógúrt og öðrum Rjómalöguð innihaldsefni í blandara, en ekki bæta vökva. Hellið smoothie í Muffin tins, pappír bollar eða ís teningur stæði, og frysta þar fast, til að búa til smoothie æði. Pop fryst smoothie æði út af myndum sínum og setja þá í stórum plast frysti poka. Settu málm Muffin tins í vaskinn fyllt með heitu vatni til að mýkja smoothie blöndu svo þeir skjóta út. Geymið smoothie æði í frysti. Til að gera smoothie, bara grípa nokkrar af þessum æði og blanda þá með safa, mjólk eða öðrum vökva.
Smart Choices sækja

Þegar gerð smoothies að frysta, vera úr skugga um að efni sem þú notar frjósa vel. Sumir bragðefni, svo sem möndlu þykkni eða eftirlíkingu vanillu þykkni, verða bitur þegar frosið. Greens, svo sem Kale og spínat, eins og heilbrigður eins og gúrkur og melónur, hafa tilhneigingu til að verða nokkuð vot þegar frosið. Þegar þú þíða smoothies gert með þessum innihaldsefnum, sem smoothies hafi skilið örlítið. A fljótur whir í blandara leysa þetta vandamál, þó.
Setja þetta allt saman sækja

Fyrir ljúffengur, ferskum bragð smoothies, nota aðeins besta fryst eða ferska ávexti. The frystir ekki bæta bragð eða gæði. Byrja með uppáhalds ávöxtum eða samsetningu af ávöxtum og grænmeti, svo sem berjum, ferskjum, melónu, mangó, ananas eða grænu. Ekki gleyma Rjómalöguð efni. Prófaðu jógúrt, mjúkt tofu, hnetusmjör eða avókadó. Að lokum, bæta við vökva, til dæmis ávaxtasafa, mjólk, kókos vatn eða kókos mjólk. Smakkið smoothie og stilla sætleik eða öðrum bragðefnum, ef þörf krefur.