Hvernig á að Pan steikja fisk án þess Batter (8 Steps)

Þetta batterless Pan Fried Fish er í uppáhaldi hjá mér. Pönnusteikt fiskur er fljótlegt og auðvelt að gera, lágt í hitaeiningum, hátt í próteini og einfaldlega ljúffengur og ég er viss um að ef þú ert að reyna þessa uppskrift Pönnusteikt fisk verða í uppáhaldi hjá ykkur líka. Allir vilja heldur að þú hafir farið til matreiðslu skóla ef þú húsbóndi þetta einu entrée og para það með einfaldri hrísgrjónum pilaf og grænmeti að eigin vali. Sækja Hlutur Þú þarft sækja 2-3 matskeiðar smjör
1 klofnaði af hvítlauk saxaðir sækja 2-3 matskeiðar sítrónusafa sækja salt og pipar

4-6 fiskflök Ég vil frekar tilapia en allir vilja gera sækja steikja pönnu
Spatula
sækja Leiðbeiningar sækja

1. Bræðið smjör yfir miðlungs háum hita. sækja

   Athugið:. Fyrir Low Sodium mataræði er hægt að nota salt ókeypis smjör og þú gætir jafnvel notað smjörlíki í klípa, en smjör bætir sérstakt bragð og Browns besta
   

2. Bæta hvítlauk pönnu þinn
   

   Athugið:. Fresh hvítlaukur er alltaf best en þú getur notað hakkað hvítlauk ef þú ert ekki ferskur
   

3. Hitið smjör og. Hvítlaukur blanda þar til það byrjar að Brown sækja

   Athugið:. Þú verður að vera fær um að segja þegar blandan er browned ekki aðeins með útliti en af ​​lykt líka. Brennt hvítlaukur og smjör lykt yummy
   

4. Bæta við sítrónusafa Butter og Hvítlaukur blöndu sækja

   Athugið:.. Safa frá einu litlu sítrónu vilja vinna eða þú getur notað flöskum sítrónusafa og öruggt jafnvel meiri tíma
   

5. draga úr hita til Medium sækja

   Athugið:.. Til þess að elda fisk með út brennandi það er mikilvægt að draga úr hitastig. Medium hár er of heitt fyrir flesta fiskflök.
   

6. Bæta fiskflök til pönnu og Kryddið með salti og pipar. sækja

   Athugið: A ljós krydd er allt sem þeir raunverulega þörf og þú getur sleppt salt ef þú ert á lágu natríum mataræði. The bragð af fiski mun koma í gegnum enn meiri
   

7. Með spaða selbiti fiskflök eftir 3 mínútur sækja

   Athugið:.. Öll brennari keyra svolítið öðruvísi en ég hafa fundið 3 mínútur er nóg fyrir venjulegan fiskfiaks.
   

8. Þegar tvær addition mínútur fjarlægja pönnuna af hitanum og þjóna. sækja

   Þessi uppskrift hrós virkilega einfaldleika pilaf og starfar sem ljós entree.