Come fare senza grasso Ranch Dressing

Due cucchiai di regolare ranch dressing possono contenere 150 calorie - fino a quattro volte e mezzo la quantità di calorie in insalata sé. Ma prima di rassegnarsi a sgranocchiare lattuga secca, provare a fare il proprio senza grassi ranch dressing. Ci sono molti modi per creare questa alternativa a basso contenuto calorico con uno yogurt o maionese base e un mix medicazione confezionato. Si può anche mescolare il proprio mix di spezie da condividere con gli amici
Hai bisogno
Mix imballi:.
1 tazza di yogurt magro pianura
1 tazza di latte scremato
1 oncia ranch dressing mix
2/3 di tazza senza grassi maionese
2/3 di tazza senza grassi panna acida
Homemade:
2 cucchiai. prezzemolo secco
1 cucchiaino. aneto secco
1 cucchiaino. aglio in polvere 1 cucchiaino
. cipolla in polvere 1/2 cucchiaino
. basilico essiccato
1/2 cucchiaino. pepe
1/3 di tazza senza grassi maionese
1/4 tazza di latte scremato
Packaged Mix

1. Combina una tazza di yogurt bianco magro e una tazza di latte scremato per un condimento a base di yogurt. Per creare una base di maionese, mescolare 2/3 di tazza ciascuno di magro maionese, senza grassi panna acida e latte scremato.
   

2. Aggiungi un pacchetto di uno once di mix ranch dressing.
   
   

3. Mix con un miscelatore elettrico fino a quando la medicazione è liscio.
   

4. Aggiungi sale e pepe a piacere.
   

5. Freddo in frigorifero almeno 30 minuti prima di servire. Esso produrrà 2 tazze, o circa 20 porzioni di preparazione del ranch.
   Homemade Mix
   

   1. Unire 2 cucchiai di prezzemolo, 1 cucchiaino di aneto secco, 1 cucchiaino di aglio in polvere, 1 cucchiaino di cipolla in polvere, 1/2 cucchiaino di basilico essiccato e 1/2 cucchiaino di pepe in una ciotola.
      

   2. Preparare una base di medicazione come descritto sopra.
      

   3. Aggiungi le spezie alla base e mescolare con una frusta elettrica fino a quando la medicazione è liscio.
      

   4. Aggiungi il sale a piacere. Mescolare il vestirsi bene.
      

   5. Raffreddare la medicazione in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.