Come di shell Edamame

Edamame soia sono immaturi che hanno un dolce, sapore di nocciola. Questo fagiolo è una ricca fonte di proteine, fibre, ferro e vitamine A e C. Si può cucinare edamame dalla bollitura, vapore o tostatura. Preparare come alternativa piacevole e nutriente di altri snack, come contorno o aggiungerlo a una varietà di alimenti. È possibile acquistare edamame nel contenitore o sgusciate. Se si acquista edamame nella capsula, è necessario bollire tutto per mantenere la sua nutrizione e facilmente guscio è
. Hai bisogno di
1 tazza di edamame fagioli in baccello
Stockpot
Acqua
1/2 cucchiaino. sale marino
Istruzioni

1. Mettere 1 tazza di fagioli edamame nel contenitore in una pentola. Riempire la pentola con 2 tazze di acqua. Aggiungere 1/2 cucchiaino. di sale marino, se desiderato. Situato a fiamma alta e portare a ebollizione.
   

2. Lasciate che i fagioli edamame cuocere per 10 minuti in acqua bollente, o fino a quando sono al dente. Spegnere il fuoco. Scolare l'acqua, e lasciare i fagioli edamame raffreddare.
   

3. Con le dita per spremere i fagioli edamame fuori dei baccelli. Eliminare i baccelli e mangiare i fagioli edamame o aggiungere altri alimenti.