Ricette Potato Vegan

basso contenuto di carboidrati e basso contenuto calorico diete spesso calunniano la patata incompreso. Ma questi umili tuberi sono in realtà ricchi di nutrienti come la vitamina C e potassio, e ricca di fibre con la pelle. Ricette di patate vegan consentono di eludere ricchi, preparati alto contenuto di grassi, come la frittura, che ha contribuito a guadagnare patate loro cattiva nome. Senza panna e burro, il sapore della patata brilla, soprattutto quando si utilizzano gustose varietà di texture accattivante, come il giallo finlandesi e Butterballs.
Vaso Pies

  • Patate funzionano bene in vegan secondi piatti da forno come il pot torte. Essi fanno parte di un ripieno che può anche includere verdure di stagione miste e una proteina come i fagioli, il tofu o seitan. Fare la torta del pastore vegano con uno strato superiore di purè di patate e uno strato inferiore di lenticchie e verdure alla griglia. Invece di burro in purè di patate, di utilizzare una varietà di patata cremosa, come un butterball, e condire con sale e pepe quanto basta per renderla saporita.

    Minestre sostanziali

  • Può essere difficile per addensare zuppe vegan, senza l'ausilio di crema o un roux a base di burro, ma le patate stare bene, abbattendo come cucinare e rendere il brodo più sostanziale. Bite-size pezzi di patate cominciano ad abbattere dopo la cottura in acqua o brodo a fuoco basso per circa 15 minuti. Continuano a addensare la zuppa durante la prossima mezz'ora; dopo un'ora, si integrano quasi interamente con il brodo.

    Estate Insalate

  • Una ricchezza di patate vegan ricette di insalate vanno da versioni che marinare le patate piuttosto che gettandoli con maionese, al cremoso versioni che utilizzano alternative mayo vegan. È possibile acquistare opzioni mayo vegan a base di tutto, dalla soia a olio di vinaccioli, oppure è possibile creare il proprio elaborando tofu di seta, olio d'oliva, succo di limone e il sale fino al liscio. Mescolare la salsa con patate lesse, e aggiungere sottaceti, erba cipollina e aneto freschi o secchi.
    Roots arrostiti

  • Patate arrosto hanno un gommoso esterna e di un centro cremoso, e non c'è bisogno di adeguare la ricetta per farla vegan. Piccole parti parboil di patate in acqua bollente per un minuto e poi scolateli. Facciamo più di evaporare a vapore, poi condirli con olio d'oliva, sale e pepe, e erbe fresche o secche. Arrostire le patate in forno caldo fino a quando non marrone. In alternativa, lanciare e arrostire le patate lesse con altre verdure a radice come patate, barbabietole e cipolle per un piatto misto di verdure colorate.