Come fare un Raw Food Verde Smoothie

Mentre si potrebbe pensare a un frullato come contenente yogurt o latte e quindi non adatto per una dieta di cibi crudi, frullati può effettivamente contenere qualsiasi numero di componenti alimentari-friendly prime. Dal momento che la frutta e le verdure fresche hanno naturalmente un elevato contenuto d'acqua e sono facilmente liquefatto in un frullatore, che già sono i principali ingredienti frullati comunque. Utilizzando un numero qualsiasi di questi elementi consente di creare deliziosi frullati senza latte. È anche possibile fare un cibo crudo frullato verde con l'aggiunta di verdure a foglia verde, che si andranno ad aggiungere sostanze nutrienti supplementari per il vostro drink rinfrescante, senza alterare il gusto.
Hai bisogno
Knife
alta velocità frullatore
Banana o avocado
Qualsiasi combinazione di vostra frutta preferita, verde o no
Qualsiasi combinazione delle vostre verdure preferite
16 once di acqua o 16 once di ghiaccio tritato
Piccolo, semi crudi come il lino
Aromi come il succo di limone o zenzero
Istruzioni

1. Tagliare una banana matura o un avocado a pezzetti . Mettere i pezzi nel frullatore. Essi vi aiuterà con la texture del frullato e farlo più spesso.
   

2. Tagliare a piccoli pezzi qualsiasi combinazione di frutta e verdura cruda che ti piace, se sono verdi o no. Aggiungere la frutta e verdura con il contenuto di acqua più alto al frullatore prima.
   

3. Aggiungi tre porzioni di frutta tuo tritato. Prova frutta come mele, frutti di bosco, pere, kiwi, mango, anguria, o qualsiasi altra cosa ti avrebbe fatto piacere.
   

4. Aggiungi 1-2 porzioni di vostre verdure tritate. Provate verdura - in particolare quelli verdi - che non hanno sapori forti. Cetrioli, carote, zucchine o, sorprendentemente, peperoni verdi sono buoni esempi.
   

5. Aggiungi 00:59 e mezzo porzioni di crude, verdure a foglia verde. Considerare l'utilizzo di rucola, spinaci, cavoli e bietola.
   

6. Aggiungere un paio di cucchiaini di tuo piccolo seme preferito. I semi di lino, ad esempio, fare una buona aggiunta per frullati prime alimentari. Aggiungere più cucchiaini di vostro aroma preferito, come il succo di limone o zenzero pure.
   

7. Aggiungi 16 once di acqua fredda o 16 once di ghiaccio tritato. Assicurarsi che la frutta e la verdura sono completamente coperti dal liquido o ghiaccio. Frullare il contenuto fino a che liscio.