Come fare un Vegan Meatloaf (9 punti)

Non è proprio la stessa cosa polpettone come mamma usato per fare, ma la tua famiglia apprezzeranno la nuova versione gustosa vegan di questo tradizionale favorito pasti. Un polpettone vegana a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di fibre e semplicemente delizioso per vegani e non vegani simili. Si può anche utilizzare gli avanzi per un delizioso panino polpettone il giorno successivo.
Hai bisogno
Pan pan
3/4 tazza lenticchie,
crudo 1/2 tazza di riso crudo marrone
1/2 tazza di germe di grano
1 1/2 tazze secco pangrattato vegan
1/2 portauovo sostituto
1 grossa cipolla tritata
1 cucchiaino. timo secco
1 piccolo può dadini i pomodori, prosciugato
2 cucchiaini. salsa piccante
2 cucchiai. ketchup
1 cucchiaio. soia o salsa tamari
1/3 di tazza tagliuzzato mozzarella sostituto
Olii da cucina
£ 2 hamburger sostituto sbriciola
1-1 /2 tazze di pangrattato vegan con Condimento italiano
sostituto Egg pari a 2 uova
3/4 tazza di acqua
1/3 di tazza di ketchup
1 busta mix zuppa secca, cipolla, aglio o cipolla
sano vegan Meatloaf

1. Preriscaldare il forno a 325 gradi.
   

2. cuocere il riso marrone e lenticchie come indicato sulla confezione.
   

3. schiacciare le lenticchie cotte in una ciotola. Aggiungere germe di grano, pangrattato, riso, uova sostituto, cipolla, timo, pomodori, ketchup, salsa di soia (o salsa tamari) e formaggio sostituto.
   

4. Riporre il composto polpettone strettamente in un teglia unta d'olio.
   

5. Coprire e cuocere per 1 ora.
   italiano-Style Vegan Polpettone
   

   1. Preriscaldare il forno a 350 gradi.
      

   2. Unire tutti gli ingredienti in una grande ciotola e mescolate bene.
      

   3. Premere in una teglia unta d'olio.
      

   4. Cuocere in forno per 30 minuti.