Come cucinare un tonno Pita (15 passaggi)

bistecca di tonno fresco, rapidamente saltati per far risaltare il sapore ricco di tonno, è nascosto all'interno di pane pita per un tocco da gourmet sul classico panino al tonno. Se non avete tempo per cucinare, utilizzare tonno in scatola. Sia fresco o in scatola, di utilizzare il tonno migliore qualità si possono trovare. Dopo tutto è la stella del pasto. Aggiungere le verdure fresche per crisi e una medicazione a mettere insieme tutti gli ingredienti.
Tonno Steak

1. Stagione la bistecca di tonno con sale e pepe. Tagliare la bistecca in pezzi delle dimensioni di un mazzo di carte da gioco. Che dimensioni dovrebbe andare bene all'interno del pane pita.
   

2. Mettere il tonno in una padella rivestita con una chiazza di petrolio di olio da cucina. Cuocere a fuoco medio-alto fino a quando il tonno è beige in mezzo e non più rosa. Una buona regola è quella di cucinare il pesce a fuoco medio-alto sulla stufa o in un 400 gradi Fahrenheit forno per 10 minuti per ogni pollice il pesce è di spessore. Ad esempio, una bistecca di tonno 1/2 pollice di spessore richiederebbe circa 5 minuti per cucinare.
   

3. Taglia circa un terzo del pane pita la parte superiore del cerchio piatta pane pita. Questo dovrebbe rivelare una tasca nel pane. Roba il pezzo più piccolo di pita all'interno del pezzo più grande.
   

4. Combina la vostra scelta di pomodori crudi, cetrioli, scalogno, lattuga, spinaci baby foglie e peperoni verdi. Ogni panino pita riceve circa 1/4 tazza di verdure.
   

5. Mescolare le verdure con la vostra scelta di maionese, salsa ranch, olio d'oliva e aceto o succo di limone.
   

6. Spingere la bistecca di tonno caldo all'interno del pane pita. Delicatamente roba in composto di verdure.
   Tonno in scatola
   

   1. Scaricare l'acqua o olio dalla scatoletta di tonno. Mettere il tonno in una ciotola e rompere lo distingue con una forchetta.
      

   2. Tritate la vostra scelta di sedano, aneto, cipolle e sottaceti. Aggiungere il formaggio grattugiato, se lo si desidera, circa 1/4 di tazza di 5 once di tonno. Aggiungere la maionese, se volete. Unire gli ingredienti e mettere da parte.
      

   3. Spruzzare una teglia da forno con olio da cucina. Posare il pane pita sul foglio. Mettere sotto il grill fino a quando la pita è leggermente tostato. Guarda con attenzione, come il pane può andare da tostato a bruciato in pochi secondi.
      

   4. Stendere la pita tostata con la miscela di tonno. Mettere sotto il grill fino a quando il composto di tonno è frizzante e il formaggio è fuso.
      Tuna Burger
      

      1. Tritare tonno crudo in 1/4-inch pezzi .
         

      2. Combinate con la vostra scelta di tritate finemente le cipolle, scalogno o scalogno. Aggiungere nel pangrattato o cracker schiacciati. Sbattere in un uovo crudo. L'uovo si lega il tonno e altri ingredienti insieme.
         

      3. Formare con il composto in tortini spessi non più di 1/2 pollice a 3/4 di pollice, e circa 3 pollici di diametro. Mettete in frigo per un'ora per rassodare le polpette.
         

      4. Friggere le polpettine di tonno in una padella con l'olio rivestito la cottura a fuoco medio-alto fino a quando la Patty è cotto. Non dovrebbe prendere più di 5 minuti per un pasticcio di mezzo pollice di spessore.
         

      5. Far scorrere il tortino di tonno all'interno della tasca pane pita scissione. Servire con dilled maionese di limone e salsa tartara, o solo una spruzzata di succo di limone.