Come preparare Pechugas De Pollo (7 punti)

Pechugas de pollo è una ricetta tradizionale messicana per il pollo in una salsa a base di noce che è facile da fare e fantasia sufficiente per una cena privata per due
cose che 'll bisogno
teglia
Oliva
4 Lean, senz'ossa Petti di pollo
dolce Cipolla
1/2 tazza di noci
2 cucchiai. Salsa di pomodoro
1 cucchiaino. Farina di frumento
1 tazza di brodo di pollo
spicchio d'aglio
4 Molle di Prezzemolo a Salt
Pepe
Istruzioni

1. Wash la carne. Lavare il pollo e metterlo da parte su una superficie pulita per asciugare.
   

2. Preriscaldare il forno a 325-330 gradi.
   

3. Coat la cottura piatto leggermente con olio d'oliva prima di mettere il petto di pollo all'interno del piatto e leggermente rivestimento con olio d'oliva. Coprire il piatto con il foglio di coperchio o di alluminio e cuocere per 40 minuti.
   

4. Preparare la salsa. In una padella, tagliare e soffriggere la cipolla, che dovrebbe essere tagliato a dadini, e noci. Aggiungere la salsa di pomodoro, aglio, farina di come necessario e versare il brodo di pollo in padella. Sarà addensare in una salsa, e non dovrebbe prendere più di sette a nove minuti.
   

5. Drizzle la salsa sul pollo. Dopo che il pollo è fatto, togliere dal forno e piovigginare la salsa sul pollo.
   

6. Ri-coprire il pollo e mettere in forno per altri cinque minuti.
   
   

7. Mettere un rametto di prezzemolo in cima ad ogni seno.