Vaisiai esminė dietos ir yra daug maistinių medžiagų ir labai mažai kalorijų. Mitybos siūlau jums valgyti penkių iki 13 porcijas vaisių ir daržovių kiekvieną dieną. Pasak Harvardo mokyklos Sveikatos naujausi tyrimai rodo, jie net padeda kovoti su vėžiu. Nulinio kaloringumo vaisių apima: obuoliai, mėlynės, melionai, spanguolės, greipfrutai, honeydews, apelsinai, papajos, persikai, ananasai, avietės, braškės, mandarinai, ropės ir arbūzus
Daržovės
<. li>

Kaip ir vaisiai, daržovės yra esminė subalansuotą mitybą. Daržovės bus ne tik padėti jums numesti svorio, tačiau jie taip pat turi daug naudos sveikatai, kuris leis Jums sveikesni ir atsikratyti ligos numerį. Jie taip pat mažina kraujo spaudimą ir pagerinti regėjimą. Pabandykite įtraukti bent vieną porciją daržovių su kiekvieno valgio valgyti. Nulis kalorijų daržovės yra cukinijos, ropės, špinatai, ridikai, svogūnai, salotos, šparaginės pupelės, česnakai, agurkai, salierai, morkos, žali kopūstai, brokoliai ir šparagais.


Indai

rasti nulinio kaloringumo maisto produktai gali būti gana paprasta, bet rasti visą maistą, kad nulis kalorijų yra ne taip paprasta. Nepaisant to, keletas variantų egzistuoja. Daržovių sriubos yra geras pasirinkimas. Derinti įvairias nulis kalorijų daržovių į sultinį ir jame šiek tiek prieskonių į sezoną. Salotos yra dar vienas variantas - tiesiog nereikia pridėti jokio padažu. Panašiai, vaisiai gali būti sujungti į vaisių salotos. Tai dar galima padaryti keletą paprastų nulis kalorijų makaronų patiekalų.
Gėrimai

Keletas gaivieji gėrimai ir energetiniai gėrimai turi mažai ar neturi kalorijų. Nauja nulis kalorijų gėrimai šnekama, kad naujos sveikos galimybe, bet dietos versijos Koksas ir "Pepsi" jau yra beveik nėra kalorijų. Nulinio kaloringumo gėrimų įtraukti Pepsi Max, koksas nulio, kaukas nuliui ir dietos 7-Up. Dirbtinės sweetners dažnai įdėti į šių gėrimų kaip cukraus pakaitalas. Vanduo yra, žinoma, kito, yra nulis kalorijų gėrimas; vandens reikia gerti suma pagrįsta jūsų gyvenimo būdą ir kitų skysčių vartoji sumos.