Be tradicinių bento dėžutės, pusė turinį sudaro ryžių. Kartais ryžiai košė su prieskoniais arba marinuotais slyvų, vadinamas umeboshi. Dėl mažiau tradicinės imtis dėl bento pietų, pakeisti ryžius su makaronais ar kitą krakmolingos patiekalas. Sumuštiniai, makaronai ar duona gali pakeisti ryžius. Jei norite mažiau angliavandenių, reguliuoti santykius ir padaryti daržovių, kiaušinių ar mėsos pagrindinis patiekalas.
Paketas baltymų

Pusė likusį maistą į bento dėžutės tradiciškai baltymų. Žuvys yra paplitusi japonų pietų, tačiau galite pakeisti jį krėslai mėsa, vištiena, jautiena ar kiauliena. Virti kiaušiniai arba tunas, vištiena arba kiaušinių salotos taip pat suteikia baltymų turtingas alternatyvą. Pieno produktų, tokių kaip sūris ar jogurtas, gali būti visiškai arba iš dalies baltymų dalį savo bento dėžutės, jei pageidaujama.
Valgyti savo daržoves

galutinė dalis iš bento dėžutės yra daržovių ir vaisių. Žalios vaisiai ir daržovės reikalauja mažai rengimą ir jų pakuotės gerai šalto pietų. Dauguma vaisių, sniego žirniai, salierai lazdos, žalios morkos ir agurkai gerai dirbti įteikus žaliavos. Jūs taip pat gali apimti vaisių arba daržovių salotos. Jei turite būdą, kaip sušilti savo pietus, virtos daržovės paprastai nėra kvapnus, kai valgoma šalta.
Baigiamuosius darbus

japonų Bento dėžutės kartais apima marinuotomis daržovėmis arba skanėstą, todėl nedvejodami baigia savo pietus su kažkuo saldaus. Dauguma maisto produktų yra išpjauti mažas, todėl jūs galite valgyti juos su lazdelėmis, bet jūs galite praleisti šį žingsnį, jei jūs siunčiate pietūs su vakarietiško stiliaus indų. Kai pakavimo pietūs, svarbu išlaikyti šalto maisto temperatūra žemesnė nei 40 laipsnių pagal Celsijų, todėl jie būtų saugūs vartoti. Jei jūsų Bento dėžutė nėra izoliuoti, supakuokite jį į izoliacinį maišelis ir pridėti šaldytų šalto paketą. Įsitikinkite, kad maistas yra kruopščiai atšaldyti, kai jūs supakuokite juos.