Mijn vader is een andere theorie over brood bleek

Hoe gezond geen brood Low Carb Maaltijden (5 stappen) EET. Mijn vader nu 50+ is zwaar geweest voor vele jaren met een chronische gewoonte van het eten 's avonds laat en in het midden van de nacht. Na veel kritiek die hij uiteindelijk heeft me trots gemaakt als hij duurt enige interesse in zijn voeding. Hier is wat hij doet en hoe hij heeft £ 10 verloren. door gewoon het doen van een paar eenvoudige dingen.
wat je nodig hebt
No Bread and more Water
Minder Grease
Minder Zuivel
instructies

1. Stop met het eten zo veel brood. Probeer het uit te snijden voor 1-2 dagen en dan 50% van je normale inname na dat. Tenzij je ernstig overgewicht dan adviseer ik 75-100% minder brood.
   

2. De meeste mensen genieten van het eten van hamburgers, broodjes, en andere dingen met brood op hen. Neem nu die dezelfde ingrediënten en elimineren van het brood. Snijd de ingrediënten of een sla wrap uit de toppings, tenzij je niet sla. Soms heb ik gewoon gebruik maken van de toppings voor een hamburger en een salade van te maken.
   

3. Let op uw consumptie van zuivelproducten. Heb je echt boter nodig hebt of zou je iets anders of helemaal niets gebruiken? De meeste van de tijd dat ik eet mijn broodjes met geen boter en ze smaken prima. Dompel ze in iets anders, zoals ranch, jam, of jus. Ervan uitgaande dat u niet in uw dieet knip al het brood. Die moeilijk kan zijn tijdens speciale tijden zoals Kerstmis en Thanksgiving wanneer brood lijkt een hoofdgerecht. Ook beginnen na te denken over het eten van minder kaas, ijs en andere hoge vet of een hoog cholesterolgehalte zuivelproducten. Begin proberen nieuwe groenten en fruit. Ga naar de supermarkt en gewoon experimenteren met nieuwe voedingsmiddelen. Je dingen wilt verbruiken met lagere natrium niveaus en meer eiwit. Veel mensen hebben een hoog zoutgehalte en lage eiwit diëten waardoor een gevaarlijk mengsel dat is wat waarschijnlijk veroorzaakt vet worden opgeslagen.
   

4. Ik weet dat je echt wilt dat fast food, maar een reis naar de supermarkt plaats of naar huis gaan en eet het voedsel dat je al hebt gekocht. Vermijd TV Dinners en Microwaved items. Deze voedingsmiddelen zijn niet bedoeld om te worden opgegeten de hele tijd en zijn echt gewoon leven smaken om ervoor te zorgen dat u niet hongerig. Neem de tijd eten en genieten van de voorbereiding van het maken van uw eten meer dan je eten. Dit evenwicht zal helpen uw maag de juiste tijd die het nodig heeft om een ​​vol gevoel en vertel je hersenen dat je niet nodig hebt om meer voedsel te eten.
   

5. Stop medelijden voor jezelf, als je vet of voelen vet dan is het jouw schuld. Ik verloor £ 40 een paar jaar geleden na deze zelfde diëten en voeding tips en u kunt hetzelfde doen. Let op de Biggest Loser op NBC om te leren hoe mensen die ernstig overgewicht terug naar een gezond gewicht te krijgen. Het zal fysiek en emotioneel pijnlijk zijn, maar je moet het doen als je in staat en als het niet voor de mensen om je heen, maar voor jezelf. Stel je voor wat je leven zou zijn als op uw ideale gewicht en weet dat je bent de enige die het houden van jezelf. Het begint allemaal met wat je in je lichaam, zodat start met de verantwoording van uw voeding en wordt u op de eerste stap om het leven van een gezonder leven.