Hoe om calorieën in Indian Food Bereken

Indiaas eten is rijk aan kokosnoot, specerijen, curries, geiten, oliën en, je raadt het al, calorieën. De hoeveelheid calorieën in Indiase gerechten varieert met de specifieke ingrediënten en hoeveelheden. Het berekenen hoeveel calorieën zijn in verschillende Indiase nietjes is een fluitje van een cent, figuurlijk, als je eenmaal hebt de basisinformatie. Gewoon het ingrediënt namen en bedragen in de USDA National Nutrient Database voor Standard Reference, nemen het aantal calorieën, en samen voeg dan de laatste cijfers van de calorieën in een bepaalde Indiase maaltijd.
Wat je
nodig ingrediënt lijsten
instructies

1. Stel een lijst van ingrediënten voor de Indiase gerecht of gerechten die u geïnteresseerd bent. Let op een geschatte meting voor elk ingrediënt.
   
   

2. Bezoek de USDA National Nutrient Database voor Standard Reference. Voer de naam van de component en de meting. Noteer het aantal calorieën gegeven.
   

3. Herhaal hetzelfde proces totdat u de calorische waarden van alle ingrediënten in uw schotel of recept hebt opgenomen. Voeg de totalen bij elkaar en je hebt de geschatte calorieën voor de Indiase voedsel dat je hebt gekozen.
   

4. Herhaal dit voor alle andere Indiase voedingsmiddelen of recepten. Enkele veel voorkomende calorie telt voor Indiase gerechten zijn onder meer: ​​140 calorieën voor een samosa, 600 calorieën voor kip Madras, 270 calorieën voor tandoori kipfilet, 250 calorieën voor dal linzen, 55 calorieën voor een enkele Pappadom, en 280 calorieën voor één Naan brood.