Hva skal jeg ha i sandwichen min?

* Protein :

- Kjøtt:som skinke, kalkun, roastbiff, corned beef, kylling eller bacon.

- Fisk:som tunfisk, laks eller sardiner.

- Egg:hardkokt, eggerøre eller stekt.

- Ost:som cheddar, mozzarella, sveitsisk eller provolone.

- Tofu:marinert eller grillet.

* Grønnsaker :

- Salat:som isfjell, romaine eller smørhode.

- Tomater:i skiver eller terninger.

- Agurker:i skiver eller terninger.

- Løk:i skiver eller terninger.

- Paprika:som paprika, jalapenopepper eller bananpepper.

- Spirer:som alfalfaspirer eller bønnespirer.

- Gulrøtter:strimlet.

- Selleri:i skiver.

- Avokado:i skiver.

- Pickles:skiver eller terninger.

* Brød :

- Hvitt brød

- Hvetebrød

- Surdeigsbrød

- Rugbrød

- Pitabrød

- Tortillas

* Oppslag :

- Majones

- Sennep

- Ketchup

- Hummus

- Pesto

- Tapenade

- Guacamole

- Salsa

- Varm saus

* Skrydder :

- Salt

- Pepper

- Hvitløkspulver

- Løkpulver

- Italiensk krydder

- Urter (som basilikum, oregano eller rosmarin)

- Krydder (som chilipulver, spisskummen eller paprika)