Hvordan lage en Frozen kveite Filet (5 trinn)

Hvis du ønsker å bake kveite, men filetene er frosset trenger du ikke å tine dem på forhånd. Frosne fiskefileter kan tilberedes mens de fortsatt er frosset. Med noen få andre vanlige matlagingsprodukter og noen grunnleggende matlaging verktøy kan du spise fisk på under 20 minutter
. Ting må du
Baking ark
Aluminiumsfolie eller matlaging spray
tørkepapir
Instruksjoner

1. Forvarm ovnen til 450 grader Fahrenheit. Linje en stekeplate med aluminiumsfolie, eller lett strøk den med matlaging spray.
   

2. Ta av frosne kveitefilet ut av emballasjen. Skyll filetene under en strøm av kaldt vann for å fjerne is. Pat filetene tørre med et rent tørkepapir.
   

3. Bruk et tynt lag av en vegetabilsk olje som olivenolje, raps, peanøtter, grapefrukt, soya eller safflower. Unngå bruk av mais og solsikkeolje sammen med smør som de brenner ved høye temperaturer.
   

4. Ordne kveitefilet med stekeplate. Stek i ovnen i 4 minutter. Fjern fra ovnen legge ønskede krydder eller krydder etter smak.
   

5. Plasser fisken tilbake i ovnen og fortsette å koke den på 450 grader Fahrenheit i ytterligere 6 til 10 minutter. Flip tykkere fileter halvveis i steketiden. Filetene skal være ugjennomsiktig gjennom når de er kokt helt.