Egg og spinat går sammen som peanøttsmør og syltetøy. Legg fersk spinat, revet ost og hakkede tomater til eggerøre i siste minutt av matlaging. Bake en quiche lastet med spinat, asparges, sopp og bacon, eller bruk en kombinasjon av spinat, karamellisert løk og sveitserost. En servering av fylling spinat gryte gir deg energi til å starte dagen, selv om det er like velsmakende nytes som en nattmat. Bruk spinat i et lag laget av daggamle brød og egg, eller legge spinat og brokkoli til en potet gryte. Du finner oppskrifter på slike gryteretter som bruker egg eller rømme for å holde fatet sammen.
Bilder pastaretter

Hver hjem kokk har en go-to pastarett for travle netter. Jazz opp din favoritt med fersk eller frossen spinat. Pakk håndfuller av friske blader mellom lasagne lag eller bland tint frosne grønnsaker inn i din ost eller saus blanding. Pumpe opp ernæring i din vanlige pesto pasta parabolen ved hjelp av spinat i stedet for, eller i tillegg til, basilikum. ChooseMyPlate.gov foreslår å bruke frossen spinat, men du kan like gjerne erstatte fersk spinat for fersk basilikum i din favoritt oppskrift. Alternativene gå på. Toss visnet spinat med tomatsaus, rør fersk spinat i en bolle med Linguini med hvitløk og muslinger eller innlemme greenene i en gruppe med fersk pasta dough
bilder Supper og salater

En fersk spinat salat er på mange en restaurantmeny, men serverer rå bladene er ikke den eneste måten å innlemme spinat i et måltid starter. Prøv deg på å lage varme spinat salater på kalde kvelder. Varm litt hakket hvitløk i olivenolje, kaste i vasket spinat og koke det for bare 30 sekunder eller så, før den visner, men er fortsatt lyse grønt. Bruk visnet spinat som en base for skiver biff eller kylling, eller opt for et protein-pakket veggie måltid ved topping greenene med hardkokt egg, hakkede nøtter, grillet paprika og en duskregn av sitron vinaigrette. På side, tjener boller av næringsrik suppe virvlet med spinatblader. Legg håndfuller av friske blader i de siste minuttene av matlaging hvite bønner, kylling noodle, tomat, linse eller italiensk pølse suppe. Selv en hjertelig kjøtt chili er forbedret med en porsjon næringsrik spinat.
Flere Dips, Sider og Forrettene å prøve

Cheesy spinat dip med gooey ost er et publikum- gledelig forrett alternativet. Serverer den med pretzels eller tortilla chips. Som en siderett, kan spinat stå alene. Surr den med sitronsaft og olivenolje og dryss den ferdige retten med ristede sesamfrø eller pinjekjerner. Bruk ingrediens i stedet for grønnkål eller basilikum i noen Tree som kaller for dem, eller bruke den i retter som kanskje ikke vanligvis inkludere spinat. Spoon visnet spinat inn elendige med grillede grønnsaker, svarte bønner og fersk meksikansk ost; bruke den som en pizza topping; eller scoop det inn lastet bakte poteter. Denne grønne er en velsmakende supplement til delikate fiskeretter, også; MayoClinic.org antyder rullende sautert spinat inn fileter av sålen og bake dem for en middag som er lys på kalorier, men fullpakket med smak.