Hvordan lage Delicious Soy Shakes & amp; Smoothies

Enten live en vegetarisk livsstil, eller du kan ikke tolerere meieriprodukter, soya shakes og smoothies gi et sunt likevel overbærende-smake godbit for frokost, snacks eller dessert. Endre type frukt som brukes for soya smoothies eller iskrem smaken brukes for soya rister å lage dine egne oppskrifter å bruke denne teknikken for vegan blender drinker. Se etter flere oppskrifter og tilpasninger i de ressurser og tips for smoothies og rister i tips delen
. Du trenger
en kopp fersk eller frossen frukt
Knife
1 ts. vaniljeekstrakt (valgfritt)
& # XBD; til 1 kopp vanlig eller vanilje soyamelk
& # XBD; cup silken tofu (valgfritt)
en kopp soya iskrem (noen smaken)
Blender
2 serverer briller, 16-oz.
Sugerør
Make Soya Smoothies med Frukt

1. Skrell og frø frisk frukt. Hakk både fersk og frossen frukt til & # XBD;.. -tommers Kuber
   

2. Plasser frukten ned i glasset av en blender
   

3. < p> Legg 1 ts. vaniljesukker til frukten hvis ønskelig.
   

4. Hell 1 kopp vanlig eller vanilje soyamelk over frukten i blender.
   

5. Legg & #xBD; kopp silken tofu over frukt og soyamelk å gi utjevnings lagt kroppen.
   

6. Bland frukt, soyamelk og tofu på puree til glatt og tjene i to glass med sugerør.
   
   Gjør Soy "Ice Cream" Shakes
   

   1. Kombiner en kopp soya iskrem med & # XBD; kopp vanlig eller vanilje soyamelk i glasset av en blender.
      

   2. Blend på puré til ønsket konsistens.
      

   3. Øk mengden av soya iskrem eller legge til & # XBD; kopp silken tofu til soya "melk" shake for mer kropp hvis ønskelig.
      

   4. Serveres umiddelbart i et enkelt glass med sugerør.