Hvordan lage en velsmakende grønne Raw Food Smoothie (3 trinn)

Grønne smoothies kan gjøres med noen av dine favoritt rå frukt og grønnsaker. Raw food smoothie oppskrifter består av noen grønne grønnsaker, som spinat eller grønnkål, frukt, for eksempel eple, pære eller bær, og et emulgerende frukt eller grønnsak å få drikke kremet, for eksempel banan, avokado eller mango. Du kan også bruke emulgerende frukt som din frukt ingrediens hvis du ikke ønsker å bruke alle tre. For å få mest ernæringsmessige verdien av å drikke grønn rå mat smoothies, spise en annen blanding av frukt og grønnsaker hver dag
. Du trenger
en mango
Knife
Skjærebrett

Blender
en kopp grønnkål
Måle cup
Instruksjoner

1. Skrell mango, så kutt den i terninger på skjærebrett. Plasser mango terninger i blender.
   

2. Vask kale under rennende vann, og sett den på skjærebrett. Klipp av stilken, kuttet resten av grønnkål i 1 til 2 tommers biter og deretter sette disse brikkene i blender.
   

3. Hell en kopp vann i blender. Start blender på høy og blande innholdet til de er glatt. Serveres umiddelbart smoothie.