Hvordan unngå Meieriprodukter

Folk velger å unngå melkeprodukter for en rekke årsaker. For noen mennesker, meieriprodukter trigger ubehagelige allergiske reaksjoner. Andre søker å korrigere et helseproblem som høyt kolesterol ved å eliminere melkeprodukter fra daglig forbruk. Atter andre strever for et kosthold som ikke inneholder noe produsert av dyr. Uansett hva årsakene for å unngå melkeprodukter, kan oppgaven ikke være så enkelt som det virker. Her er noen tips for å hjelpe fjerne melkeprodukter fra det daglige kostholdet plan.
Instruksjoner

1. Eliminer de åpenbare elementer. Dette betyr å velge å unngå bruk av alle typer meieriprodukter melk, smør produkter, kremer, oster og yoghurt produkter.
   

2. Skann pakket mat for bevis for at meieriprodukter er brukt i innholdet. I noen tilfeller vil dette være veldig tydelig. For eksempel, hvis en produktlister tørket melkepulver som en ingrediens, gjør pakket mat har et melkeprodukt inkludert.
   

3. Se etter mindre opplagt. Mens mange mennesker lett kan identifisere smør, ost og melk, gjenkjenner ikke alle slike ingredienser som laktose, myse, kasein, eller glukose som er knyttet til meieriprodukter. Whey er funnet i mange pakket kjeks, kakemikser og lignende pakket mat. Kasein er et fortykningsmiddel og kan bli funnet i pakket sauser, gelatins og lignende produkter.
   

4. Sammen med matvarer, sjekke vitaminer. Ikke alle typer kosttilskudd er fri for meieriprodukter. Det finnes imidlertid en rekke vitamintilskudd på markedet i dag som er identifisert som vegetarianer.
   

5. Levere selv med velsmakende alternativer for å gjøre overgangen enkel. Soyamelk, rismelk, og mandelmelk er deilige alternativer. Sjekk ut deres vanilje og sjokolade smaker for ekstra smak.