Hvor mye karbohydrater er det i HAREMELT?

Havregryn er et næringsrikt og allsidig korn som er laget av malt havre. Det er en god kilde til karbohydrater, protein, fiber og flere vitaminer og mineraler.

En kopp kokt havregryn inneholder omtrent 27 gram karbohydrater, 5 gram protein, 2 gram fett og 4 gram fiber. Det er også en god kilde til jern, magnesium, fosfor og sink.

Karbohydratene i havregryn er først og fremst stivelse, som er et komplekst karbohydrat. Komplekse karbohydrater brytes ned til glukose saktere enn enkle karbohydrater, som sukker, noe som bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt.

Havregryn inneholder også løselig fiber, som kan bidra til å senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom. Fiberen i havregryn kan også bidra til å holde deg mett og fornøyd, noe som kan hjelpe med vekttap.

Samlet sett er havregryn en sunn og næringsrik mat som kan nytes som en del av et balansert kosthold.