Podczas przygotowywania dipów, istnieje wiele sposobów, aby wyciąć tłuszcz. Wybierz niższej zawartości tłuszczu śmietanę i ser, lub oprzeć spadki na coś innego w całości. Ciecierzyca są, baza wysokobiałkowy tłuszczu do kąpieli. Nawet z oliwą z oliwek w kąpieli, to jest wciąż zdrowy wybór. Podawać z warzywami i małe kawałki pita całe ziarna. Lub służyć guacamole; to jest bogate w tłuszcz, ale tłuszcz jest zdrowe serce, a to może być pełne smaku z czosnkiem i pomidorami.

Szaszłyki

Żywność na patyku jest popularny i zabawy do jedzenia. Zamiast mięsa o dużej zawartości tłuszczu, szpikulec małe kawałki mozzarellą, pomidorkami cherry i bazylią na przenośnej wersji sałatkę Caprese. Lub oferują małe kawałki grillowanego kurczaka lub wołowiny z produktów, które podkreślą ich smaki; Papryka z grilla z kurczakiem parę dobrze, lub dodać pieczarki z grilla na szpikulec wołowiny. Możesz również stworzyć wersję bite-size kanapki przez skewering lekko tosty kostkę chleb, sery i mięsa i małe kawałki warzyw.
Nibblies

Zamiast wióry z wysokiej zawartości tłuszczu lub orzechy, wrzucić ciecierzycy z oliwy z oliwek, sól i pieprz i piec, aż ostry. Wzmocnić smak z ulubionych ziół, czosnku lub nawet szczypta pieprzu cayenne dla pikantny przekąskę. Ta przekąska będzie niska zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka. Jeśli chcesz, aby służyć żetony, tworzyć własne tortilla chips z całych tortille ziarna. Pokroić na kawałki bite-size, szczotka z oliwy z oliwek i posypać solą. Piec w piekarniku aż złociste i chrupiące. Podawać z salsą lub guacamole.
Okłady

Jeśli służąc mini okłady, załadować je z warzyw zamiast mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu i sera. Użyj aromatyczne spready, które są o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak musztarda i salsy. Jeśli chcesz mieć możliwość niskowęglowodanowej, liść sałaty użyć zamiast tortilla jako okład. Możesz również okłady smakoszy stylu, które są lekkie. Grillowane szparagi, owinąć ziemniaków i grzybów z kawałek szynki i piec, aż ostry. Lub owinąć z wędzonym łososiem, dzięki czemu można wyeliminować etap pieczenia.