Owsianka miele się kilka różnych form, i które z nich wybrać, zależy w dużej mierze od czasu do Państwa dyspozycji. Steel-cut owies posiada przyjemnie tekstury żucia najdłużej, ale ma się gotować, w 20 do 30 minut. Regularne, walcowane na dużą płatków owies wymagają tylko 7:55 minut stać się kruche, że można gotować je na dłużej, jeśli chcesz bardziej miękkie, kremową konsystencję. Szybkie owies miele do drobniejszej strukturze, i gotować w ciągu zaledwie jednej minuty. Aby owsiane, owies gotować jeden z dwóch części części wody. Na dłuższe gotowanie stalowych ciętych owsa, owies użyć jednego do czterech części części wody zamiast.:

Dodatki i przybranie

przyjemnie słodki i orzechowy smak owsa jest to zgodne z własnych środków, ale jeszcze lepiej, jak pustym płótnie dla innych smaków i tekstur. Wymień część wody w płatki owsiane z mlekiem lub pół-i-pół dla uzyskania bardziej kremowej smaku lub migdałów lub mleka sojowego dla nie-mlecznych alternatywy. Dodaj suszone kawałki owoców lub owoców na powolne gotowanie płatki owsiane lub łyżka duszone lub konserwowane owoce na gotowym zboża dla swoich jasnych kolorach i żywy smak. Tosty nasiona i orzechy, lub rozdrobnione niesłodzone kokosowe, dodać miły kryzysu do miski, w uzupełnieniu do ich smaku i wartości odżywczych. Można nawet mieszać w łyżce masła swojej ulubionej nakrętki, aby dodać białka i zrobić płatki więcej stymulacyjnych.
Owsianych

Jeśli twój czas w godzinach porannych jest naprawdę minimalne, płatków owsianych - przygotowany przez dodanie wrzącej wody, lub w kuchence mikrofalowej swoją miskę - to najszybszy sposób na przygotowanie owsianki. Przechowywania zakupionych wersje różnią się znacznie pod względem jakości i ceny, ale jest to dość łatwe, aby stworzyć własną. Szybkie gotowanie & quot; minutę & quot; owies mięknie w prawidłowej długości czasu, ale nie tworzą się charakterystycznie gęstą teksturę regularną płatków owsianych. Aby eliminujących skręcić około 1/3 owsa do gruboziarnistego proszku w mieszalniku lub przyprawy młynku. Toss sproszkowanych owies z owsa szybkiego gotowania, dodaj swój wybór środków aromatyzujących i przechowywać je w szczelnie zamkniętym słoiku dla tych gorączkowych rano.
Granola i Musli

Owsianka jest najbardziej tradycyjny sposób jeść owies na śniadanie, ale to na pewno nie jedyna opcja. Domowa granola jest łatwe do wykonania, i łatwo dostosować do własnych preferencji osobistych. Połącz regularne owsa z orzechów, nasion, owoców suszonych lub innych płatków ziaren do smaku, a następnie wrzucić je w ciepłych przypraw i swojej słodzik wyboru. Rozprowadzić mieszaninę na patelni blachy pokryte pergamin i piec w piekarniku, a następnie rozłożyć go na klastrach wielkości kęsa, gdy ostygnie. Musli jest jeszcze prostsza i bardziej cnotliwy rozwiązaniem. Przejdź słodzik i po prostu upiec swoje owies, nasiona i inne zboża dopóki nie tosty i złote, a następnie dodać suszone owoce po ochłodzeniu się owies. Przechować albo płatki w szczelnym pojemniku, aby zachować jego świeżość.