Jak gotować Catfish Nuggets ( 3 kroki )

bryłki Catfish zawiera 5 g białka w porcji i są niskie w tłuszcze nasycone . Bryłki Catfish są również dobre dla diabetyków , ponieważ są one o niskiej zawartości cukru . Pieczone wersja tej popularnej ryby zadowoli podniebienie i wcięcie w talii .
To, czego potrzebujesz
1 funt sum filety
2 jajka
sól i pieprz 1 szklanka

1 szklanka mąki
bułka tarta
pieczenia taca
Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni C. Ubić jajka z solą i pieprzem i ustawić je bok. 1 szklanka mąki umieścić w misce i odstawić. 1 szklanka bułki tartej umieścić w innej misce i odstawić.
   

2. Pokroić filet sum do 2 -calowe kwadraty. Rzuć sum w mące , jajku i kąpieli w czym toczyć w bułce tartej .
   

3. bryłki sum ułożyć na blasze do pieczenia . Piec w piekarniku przez 5 minut , odwracanie, a następnie piec przez kolejne 5 minut.