W Stanach Zjednoczonych, lo mein ogólnie odnosi się do gotowanych klusek pszenicy smażony z warzywami i mięsem w woku. To elastyczne naczynia mogą być wykonane z ulubionymi warzywami i wybór białka, takich jak kurczaka lub owoców morza. Zrób sos z tamari lub sos sojowy, sos ostrygowy, olej sezamowy i pieprzem. Dodaj sól i cukier do smaku:

Squash:. Zastępca

Aby zastąpić dynia makaronowa makaron pszenicy, wykonaj tradycyjny sposób przygotowania squasha. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Celsjusza. Przeciąć na pół wzdłuż squasha jej długości, a miarka się nasion i włóknistość sprawę. Umieść połówki dolu na blasze. Piec przez 45 minut, po czym grzebać połówki squasha widelcem, aby upewnić się, że są one wykonane. Gdy widelec wstawia łatwo, squash jest gotowane. Użyj widelca zniszczyć ciało w długie, podobne do makaronu nitki.
Zdrowie Zalety

Po zastąpić dynia makaronowa w lo mein, można wprowadzić wiele korzyści zdrowotnych w posiłek. Squash ma wiele mniej kalorii niż makarony, przynosi więcej smaku i ma wiele więcej składników odżywczych. Krojenie w squasha jest trudniejsze niż otwarcie pudełko z makaronu, ale wprowadzenie witamin i minerałów z dyni jest warte wysiłku.
Pyszne Wynik

pyszne lo mein, bulion warzywny, połączyć niewielką ilość sosu ostryg, sosem sojowym i olejem sezamowym. Dodaj trochę octu ryżowego, mielonego czosnku i świeżego imbiru. Stir-fry różnych warzyw, takich jak zielone cebuli, grzyby, kapusta i groch. Gdy warzywa są lekko rumiane i zmiękną, dodać sos i na spaghetti squash & quot; makaron & quot;. Mieszaj, aż sos zgęstnieje. Podawać na gorąco.