Jak gotować tuńczyka Pita (15 stopni)

Fresh stek z tuńczyka, szybko smażona wydobyć bogaty smak tuńczyka, jest schowany w środku chleba pita dla smakoszy skręcają na klasyczny kanapkę z tuńczykiem. Jeśli nie masz czasu na gotowanie, tuńczyka w puszkach używać. Świeże lub w puszkach, użyj najlepszej jakości tuńczyka można znaleźć. Po tym wszystkim, że jest gwiazdą posiłku. Dodaj świeże warzywa na kryzys i sos do ciągnięcia wszystkie składniki razem.
Stek z tuńczyka

1. Sezon stek z tuńczyka z solą i pieprzem. Pokroić na kawałki około stek wielkości talii kart do gry. Że wielkość powinna zmieścić chleba pita.
   

2. Umieść tuńczyka na patelni podsmażyć pokrytej plamach oleju. Gotować na średnim ogniu, aż tuńczyk jest beżowy w środku a nie różowy. Dobrą zasadą jest, aby gotować rybę na średnim ogniu na kuchence lub w 400 stopni Celsjusza piekarniku przez 10 minut w każdym calu ryb jest gruba. Na przykład, 1/2-cala grubości stek z tuńczyka zajmie około 5 minut gotować.
   

3. Wytnij o jedną trzecią chleb pita z góry na płaskiej kręgu chleb pita. To powinno ujawnić kieszeń w chlebie. Rzeczy mniejszy kawałek pita wewnątrz większego kawałka.
   

4. Połącz swój wybór surowych pomidorów, ogórków, cebulki, sałaty, szpinaku i niemowląt liści zielona papryka. Każdy kanapki pita dostaje około 1/4 filiżanki warzyw.
   

5. Wymieszaj warzywa z wyboru majonez, sos Ranch, oliwy z oliwek i octu lub soku z cytryny.
   

6. Naciśnij gorące stek z tuńczyka wewnątrz chleba pita. Delikatnie rzeczy w mieszance warzyw.
   Konserwy z tuńczyka
   

   1. Spuścić wodę lub olej z puszki tuńczyka. Umieść tuńczyka w misce i rozdzielenie go widelcem.
      

   2. Pokroić na wybór seler, koper, cebula i ogórki. Dodaj starty ser, w razie potrzeby, o 1/4 filiżanki do 5 Puszka tuńczyka. Dodać majonez, jeśli chcesz. Połączyć składniki i odstawić.
      

   3. Spray blachy do pieczenia z oleju jadalnego. Połóż chleb pita na arkuszu. Umieść je na brojlerów aż pita jest lekko tosty. Obserwuj uważnie, jak chleb może przejść z tosty z spalony w sekundach.
      

   4. Spread tosty pita z mieszaniną tuńczyka. Umieść je na brojlerów, aż mieszanina jest szampana i tuńczyka ser się roztopi.
      Tuna Burger
      

      1. Chop surowego tuńczyka w 1/4-calowe kawałki .
         

      2. W połączeniu z wyboru drobno pokrojonej cebuli, szalotki i szalotki. Dodaj w bułce tartej lub pokruszonych krakersów. Pokonać w surowe jajko. Jaj wiąże tuńczyka i inne składniki razem.
         

      3. Postać mieszaninę do pasztecików grubych nie więcej niż 1/2 cala do 3/4 cala i około 3 cali średnicy. Przechowywać w lodówce przez godzinę, aby firma się na paszteciki.
         

      4. tuńczyk usmażyć placki na patelni pokryte warstwą oleju na średnim ogniu, aż gotuje się przez Patty. Nie powinno to zająć więcej niż 5 minut na pasztecik pół cala grubości.
         

      5. Przesuń patty tuńczyka wewnątrz kieszeni pita chleb podzielone. Podawać z cytryny i majonezem dilled sosem tatarskim, lub po prostu wycisnąć sok z cytryny.