Jak Piec Swordfish w folię

Firma faktura miecznika oznacza, że ​​mogą być rozgotowane łatwo, ale pieczenia ryb w folię pomaga uszczelki w wilgoci. Miecznik ma łagodny smak, nadając jej czystej karty, jeśli chodzi o dodanie swoje ulubione przyprawy i warzywa w opakowaniach foliowych. Technika folii do pieczenia jest nie tylko szybkie i łatwe, to sprawia, że ​​można dostosować każdy pakiet do gustów wszystkich.
To, czego potrzebujesz
dużej misce
mieszania łyżeczką
przyprawy korzenne i
Warzywa (opcjonalnie)
masła, oliwy z oliwek i soku z cytryny lub
pan Arkusz
naczynia do pieczenia Piekarnik z jednym palcem
Plate
Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Celsjusza.
   

2. Połącz wszystkie warzywa, przyprawy i chcesz dodać do pakietów włócznika w dużej misce. Do zaprawy, spróbuj pietruszki, nasiona Koper i estragon, oprócz soli i pieprzu. Pieczarki, cebula, cukinia, karczochy, oliwki i pomidory są dobre wybory roślinne, tak długo, jak są one cięte na cienkie kawałki.
   

3. Oderwij jeden duży arkusz folii aluminiowej dla każdego stek miecznika , To musi mieć wystarczająco dużo więcej miejsca z każdej strony, aby zagiąć ryby.
   

4. Umieść kawałek miecznika w środku rozdarty arkusz folii aluminiowej. Mżyć trochę roztopionego masła, oliwy z oliwek lub sok z cytryny nad rybami.
   

5. Dodaj niektóre z przypraw i mieszanki warzyw na górze miecznika.
   

6. Fold dwie przeciwległe wzdłużnie końce folii i zaciśnięcie krawędzi ze sobą. D sam z końcami kawałków folii, górnej i dolnej. Crimp brzegi folii wystarczająco mocno, aby uniknąć przecieków, ale pozostawić tylko trochę przestrzeni otwartej dla pary wodnej do ucieczki.
   

7. Umieść pakiet folii miecznika na patelni blachy lub naczynia do pieczenia z Szew stroną do góry. Piec pakiety dla 15 do 30 minut, w zależności od grubości steków. Ryby powinny łuszczy łatwo podczas badania widelcem.
   

8. Otwórz każdy pakiet folii ostrożnie z dala od twarzy podczas korzystania z rękawic kuchennych, dzięki czemu para wodna do odbytu.
   

9. Prześlij ryb i warzyw na talerzu i wlać sok z folii nad miecznika. Wyrzucić folię.