Como cozer Acorn Squash

Com o seu exterior e interior verde dourada escura, a polpa de bolota um soco nutritiva. É rica em fibra dietética, vitamina A, vitamina C e ferro. Como uma abóbora de Inverno, a polpa de bolota está pronto a tempo para a temporada de férias. Você pode refogar, purê, assado, vapor e asse esta abóbora versátil. Quando cozido, ele combina bem com peru ou frango. Adicionar um verde, vegetais folhosos para uma refeição bem equilibrada
. Coisas que você precisa
Folha de cozimento
Butter
Grande, faca afiada
Colher
2 colheres de sopa.
manteiga 1/4 xícara de açúcar mascavo
Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit
   

2. .

   Levemente manteiga de sua folha de cozimento.
   

3. Lave o polpa de bolota e seque. Cortar sua abóbora ao meio de cima para baixo com uma faca afiada, e retire as sementes e pedaços fibrosos.
   

4. Coloque a abóbora na folha de cozimento, com o lado cortado para baixo. Asse por 30 minutos.
   

5. Retirar a abóbora do forno e virar a abóbora over. Preencha os centros da abóbora com 2 colheres de sopa. de manteiga e 1/4 xícara de açúcar mascavo.
   

6. Leve ao forno por mais 5 minutos.