Amêijoas, lagosta, camarão e peixe são bons para você?

Amêijoas, lagostas, camarões e peixes são boas fontes de proteína, essencial para a construção e reparação de tecidos e para a produção de hormônios e enzimas. O peixe também é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, importantes para a saúde do coração. Amêijoas, lagostas e camarões têm baixo teor de gordura saturada e colesterol e são boas fontes de vitaminas e minerais, como zinco, ferro, selênio e magnésio. As amêijoas são uma boa fonte de vitamina C e o camarão é uma boa fonte de iodo, que é importante para o funcionamento da tireoide.