Ako variť Spaghetti Squash v mikrovlnnej rúre pred rezaním

s mikrovlnnou rúrou, môžete variť špagety squash priebehu niekoľkých minút s vašou obľúbenou omáčky. Tento veľký, žltý zimné squash je jedinečný medzi tekvice vďaka svojej vláknité mäsa, čo je vynikajúcou alternatívou k špagety cestoviny rezance. Môžete variť to rôzne spôsoby, ale mikrovlnná rúra je najrýchlejší, mäknutie je v priemere veľkosti špagety squash počas 10 minút. Po varení, budete musieť plátok otvorené squash a škriabať von mäso s vidličkou. Užite si to jeden-of-a-druhu zeleniny sypané robustný paradajkovou omáčkou alebo ľahkú smotanovou omáčkou.
Čo budete potrebovať
vidlica
Microwave-safe misky
Sharp šéfkuchára nôž
Veľké lyžice
Pokyny

1. vyperte mimo špagety squash pod tečúcou vodou, potom ju preraziť všade s vidličkou na niekoľkých miestach. To umožní, aby para uniknúť, keď microwaving.
   

2. Umiestnite špagety squash v mikrovlnnej bezpečné misky dostatočne veľké, aby sa udržala a mikrovlnnou rúrou pre asi 5 až 10 minút, alebo kým kôra je veľmi mäkké. Mali by ste byť schopní ľahko prenikne do kože s vidličkou. Zmäkčenie prirodzene tvrdý kôra špagety squash je omnoho ľahšie krájať na polovicu.
   

3. Povoliť špagety squash vychladnúť dostatočne zvládnuť, a potom rozdeliť na dve polovice, pomocou ostrý šéfkuchára nôž. Nôž by mal ľahko prejsť teraz mäkčeného kôra, ak to bolo varené dosť. Dávajte si pozor na horúcou parou vnútri squash, ako si znížiť.
   

4. vydlabte biele semená sa lyžicou, potom sa vidličku a šrotu steny špagety squash, ktorý sa uvoľní do špagety-ako vlákna. Umiestnite pramene do misy a pokračovať škrabanie na viacerých prameňov, kým sa nedostanete na koži.
   

5. Vložte špagety squash v sitku namáhať sa toľko vody, ako je to možné, jemne tlačí na squash so zadnou lyžicou. Fluff to s vidličkou a podávame teplé s vašimi obľúbenými omáčky, alebo prehadzovať s olivovým olejom a cesnakom.