Dáte mi zdravé a vyvážené diétne jedlo pre 9-mesačné dieťa?

Raňajky:

Mix pyré z ovocia:Ponúknite 1/4 šálky rôznych druhov ovocia, ako sú banány, jablká, hrušky alebo broskyne, zmiešané pre chutné a výživné raňajky.

Cereálie s mliekom:Skúste dať svojmu dieťaťu 1/2 šálky dojčenských obilnín obohatených železom, ako sú ovsené vločky, zmiešaných so 4-6 uncami materského mlieka alebo zmesi.

Jogurt s ovocím:Ponúknite svojmu dieťatku 1/2 šálky bieleho jogurtu s 1/4 šálkou roztlačeného bobuľového ovocia alebo nakrájaného banánu na bielkoviny nabité a chutné raňajky.

Obed/Večera:

Zeleninové pyré:Ponúknite 1/2 šálky pyré, ako sú sladké zemiaky, mrkva, brokolica alebo hrášok.

Mäsové alebo tofu pyré:Poskytnite 1/4 šálky pyré chudého mäsa, ako je kuracie alebo morčacie mäso, alebo tofu ako zdroj bielkovín.

Zrná:Na dokončenie jedla ponúknite 1/4 šálky varených zŕn, ako je ryža, quinoa alebo jačmeň.

Občerstvenie:

Ovocné a zeleninové tyčinky:Ponúknite 1/4 šálky mäkkých ovocných alebo zeleninových tyčiniek, ako je banán, mrkva alebo uhorka pre zdravé a chrumkavé občerstvenie.

Grahamové sušienky:Grahamové sušienky sú dobrým jedlom a zdrojom sacharidov a vlákniny.

Plátky avokáda:Avokádo je dobrým zdrojom zdravých tukov, vlákniny a vitamínov a minerálov, vďaka čomu je dobrým občerstvením pre 9-mesačné dieťa.

Nezabudnite vždy zavádzať nové potraviny po jednom, počkajte niekoľko dní, kým zaradíte ďalšie jedlo, a sledujte akékoľvek príznaky alergických reakcií. Upravte veľkosť porcií podľa chuti a individuálnych potrieb dieťaťa.