Ako jesť a Cook Tofu

Ak ste niekedy videli, ochutnal alebo voňal nevarené tofu, môžete diviť, čo priťahuje ľudí na celom svete k tomuto nijaký látky, ktorá sa podobá syr. Ale s vysokým obsahom bielkovín sója výrobok, dostupný v blokoch po mäkké, stredné firmy a extra-pevnej konzistencie, je úžasne všestranný. Bežne spotrebovanej v ázijských krajinách a vegetariánov a vegánov všade, tofu je vyrobená zo zrazeného sójového mlieka. Môžete byť zlákať do tým, tofu je nutričná hodnota a nízky obsah cholesterolu, ale akonáhle je to riadne pripravená, chuť môže vyhrať lojalitu.
Čo budete potrebovať
Firm tofu
Extra-firma tofu
Skillet
špachtle
Olivový olej
korenie
pochutiny
varenie teplomer
Sloppy joe omáčku
buchty
rastlinný olej
soľ
Pepper
Kurkuma
vzduchotesnej nádobe
Pokyny

1. Použiť vyprážané tofu v rôznych pokrmov. Fry firma alebo extra-pevné kúsky v olivovom oleji na miernom ohni dozlata a mierne chrumkavá. Zjedzte to holý alebo pridať svoje obľúbené korenie, ako je cesnak, oregano, sójová omáčka, rasce alebo paprikou. Použite konečný výrobok na doplnenie vyprážané ryža, cestoviny, sa hýbať-smažiť, polievky, zábaly a zelené listové šaláty.
   

2. keď jej niektoré druhy nevareného tofu opatrní. Varte vždy surovú, nepasterizovaného tofu, pokiaľ nedosiahne 160 stupňov Celzia v stredu. Chladená, balené tofu kúpil od potravín bolo pasterizované a je bezpečné jesť surové.
   

3. Skontrolujte, tofu nedbalého JOE sendviče. Vypustite a rozpadať blok extra firmy tofu, potom ju smažiť v panvici nad strednej teplote v dvoch lyžiciach olivového oleja. Pridajte svoj obľúbený domáci alebo spotrebiteľské balenia nedbalý joe omáčku a pokračujte vo varení, až horúce. Spread zmes na opečené žemle a podávame. Uvidíme, či vaša rodina môže spoznať rozdiel, než poviete im, že to jesť tofu.
   

4. Nahradiť vaše ráno praženicu s jednoduchým tofu scramble. Vypustite a rozpadať jeden balík extra-pevný tofu na panvici s dvoma polievkovými lyžicami rastlinného oleja na strednom plameni. Posypeme soľou, korením a pol čajovej lyžičky kurkumy. Pridať opečenými cibule, zelenej papriky, huby, strúhaný syr, teplú omáčku a ďalšie položky podľa potreby. Cook na päť až desať minút za občasného miešania.