Kako uporabljati nesladkanega čežano pri peki

Cutting maščob in kalorij iz vaše prehrane je eden korak k bolj zdravemu načinu življenja, vendar sami prikrajšali za torte, muffine in drugih pekovskih izdelkov, lahko samo privede do stresa in malodušja. Namesto, da bi obupal, naredite svoje najljubše pečene dobrote na domu z uporabo zdrave sestavine, kot nesladkanega čežano. Manj maščobe pecivo in kolački ne bodo popolnoma enako kot njihovi polnomastnega kolegi, vendar boste morda ugotovili, da ste uživali zdravo različice.
Začetek Small

  • Pri zamenjavi nesladkanega jabolčno čežano za nafto v novem receptu, začnite s čim manj kot 1/4 skodelice. Če recept zahteva polno skodelico, zamenjajte 04/01 olja z jabolčno čežano, in uporabite 4/3 skodelice olja. Maščobe v peki so pomembne za strukturo končnega izdelka, tako da bi pometanje substitucije lahko razočaranje rezultate. Če so rezultati dobri, naslednjič, ko boste pečemo, povečati čežano do 1/2 celotnega olja. Nekateri recepti so dovolj prožen, da vam omogočajo, da zamenjate vse olje z nesladkanega čežano. Druge zahtevajo majhno količino maščob, da se ohrani strukturo končnega izdelka.
    Whip Wet Sestavine

  • Združite sladkor, jajca in druge tekoče sestavine v stojalo mešalnika in jih bič temeljito vključiti zraka v mešanico. To bo pomagalo končnega pecivo postane lahka in puhasto.
    Zložite v suhe sestavine

  • Previdno krat suhe sestavine v mokri mešanici tik pred pečenjem. Pretresite sestavine čim manj, in takoj, ko so kombinirani ustaviti. Ko moka združuje s tekočino, gluten pramenov začnejo tvoriti. To daje torto ali strukturo muffin, ampak preveč gluten bo vaše dobrote težka in gumijaste. Običajno maščobe plašči nekaj molekul moke, ki jim onemogočajo združuje s tekočino, da tvorijo gluten. Ko odstranite maščobo, morate preprečiti glutena pramene iz oblikovanja na druge načine. V tem primeru bo zelo skrbno ravnanje testo obdržati pecivo postal trd.
    Pasti

  • Medtem nesladkan applesauce je dober nadomestek za nafto, v pecivo, kolački in hitrih kruha, to ni dobra zamenjava za maslo. Maslo vsebuje beljakovine, kot tudi maščobe, zaradi česar piškotke hrustljavo. Applesauce zagotavlja vlažnost, vendar ne more podvajati hrustljavost masla.