Kako kuhati ohrovt Fast na plošča

Priprava ohrovt omogoča vaše ljubljene, da uživajo hranil bogati zelenjave, polnjena z vlakni in vitamini A, B, C in K. Ta listnato, zelene zelenjave je rezana hrana Južna vplivale kuhinje, ki dopolnjuje žar fare kot jed in se uporablja kot sestavina v juhe. Raątika okus podoben zelju in so običajno kuhano s koščki pršuta skočnega sklepa ali slanino za dodaten okus. Collard zeleni listi so gosto, ki zahteva daljšo pripravo kot druge zelenice. Zavrite in prepražimo ohrovt na štedilnikom zmehča teksturo in prinese ven okus hitro.
Tisto, kar potrebujete
vodo
Medium lonec
nož Kuharski
Rezalna deska
cedilo
oljčnega olja ali masla
Skillet
Začimbe
lopatice
Navodila

1. Prinesi velik lonec vode kuhamo na močnem ognju na vašem štedilnikom.
   

2. Cut stebla off ohrovt z nožem kuhar je. Listi odtrgajo od centra zbadanje z rokami ali z nožem.
   

3. sperite Collard zelene liste posamezno pod vodo, da odstranite umazanijo in pesticidi. Ponovite izpiranje dva- do trikrat. Ohrovt, ki niso dobro sprali-imajo kašaste doslednost iz ostankov umazanije.
   

4. Vpis listje na desko za rezanje in jih narežemo na 1-palčni debele kose. Postavite Collard zelene liste v vrelo vodo in jih kuhamo 15 minut.
   

5. odcedite liste v cedilo. Pritisnite liste z roko ali z žlico, da odstranite odvečno vodo. Segrejemo 2 žlici. oljčnega olja ali masla v ponvi na srednjem ognju, dokler olje začne Peči. Dodamo ohrovt in začimbe, kot so mletim česnom, soljo in poprom.
   

6. Toss sestavine z lopatico, prevleke zelenice v oljčnem olju. Prepražimo na ohrovt za pet minut.